十大长寿乡民的长寿经验

怎样才能长寿?自古以来,人们对这个问题的探讨从未间断过.很多人认为,寿命较长的人必然掌握着一些可延缓衰老的方法,而居住在某个长寿地区的高龄老人们一定拥有共同的长寿秘诀.那么,长寿地区居民有哪些延缓衰老的秘诀呢?近日,英国的<太阳报>撰文介绍了全球10大著名长寿乡民的长寿经验:1.意大利的坎博蒂迈勒人.意大利的山顶村落坎博蒂迈勒以"永远年轻的村子"闻名于世,当地人很少在85岁以前去世.呼吸新鲜的空气、进行大量的户外活动、生活压力小及常吃新鲜的蔬菜水果是坎博蒂迈勒人的长寿秘诀.他们的日常食物是富含欧米伽3脂肪酸的凤尾鱼和沙丁鱼、富含B族维生素的自制果汁、富含抗氧化剂的红葡萄酒及当地出产的新鲜果蔬.一直以来,坎博蒂迈勒人村民始终遵循着日出而作,日落而息的生活规律,并确保在每天中午能休息2个小时.