跳跃使骨骼更结实

据《New Scientists》杂志上的一篇报道,中年妇女如果想让骨骼健康结实,就应开始做一些跳跃运动。该杂志报道了诺丁汉大学的一项研究。这项研究的结论是:绝经期前妇女应该开始多做跳跃运动,并随着年龄的增长坚持做下去,以增加骨密度。研究人员发现,每天坚持做上下跳跃的女性,一年以后在促进其骨质形成的同时,其髋部的密度增加了3％。