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| 我的养生之道 | |
| 引用本文： | 章思回.我的养生之道[J].养生月刊,2020,41(2):110-112. |
| 作者姓名： | 章思回 |
| 摘 要： | 我虽年过八旬,但身体基本健康。我总结了一下自己养生的实践经验,主要有以下6个方面,供君参考。一、重视锻炼1.托踏运动法。每天早晨(或空余时间),两手的手掌朝上,用力上托,尽力向上举,如举千斤;两脚踏地,如坠坚石,向下蹬直;吸足气,闭气不出,待气憋足时,徐徐呼出。同时,慢慢放下两手,置于两腿旁。 |
| 关 键 词： | 养生之道 实践经验 锻炼 |
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