简便而又实用的降压良方——慢跑

高脂血症、肥胖、精神紧张等因素是防治高血压病的有害因素。慢跑作为一项全身耐力性运动,随着跑步时下肢肌肉的收缩放松,上肢的前后摆动,腰腹肌的振动,使心肺消化、排泄、内分泌、神经系统活动增强,能够消除或减轻上述有害因素,有一定的降压作用。