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| 警惕!这些动作老人不宜 | |
| 引用本文： | 祝海.警惕!这些动作老人不宜[J].江苏卫生保健,2021(4). |
| 作者姓名： | 祝海 |
| 摘 要： | 年纪大了,身上的零件就不像年轻时那样柔韧了,一些看似很平常的动作,对于老年人尤其是65岁以上老年人就可能不再适合,有可能引发身体伤害.
1.爬楼梯、登山:加大膝关节损伤
在城市,爬楼梯被不少老年人列为锻炼项目.他们认为,这种健身可以在家门口进行,不需要额外场地、十分方便.其实,爬楼梯的过程中,膝关节的压力明显增大,膝关节的反复撞击,周而复始的重复动作,无疑会加大膝关节的损伤,诱发膝关节疾病. |
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