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| 运动改善睡眠质量 | |
| 引用本文： | 梁丹丹,壹图.运动改善睡眠质量[J].中老年保健,2018(6). |
| 作者姓名： | 梁丹丹 壹图 |
| 摘 要： | 正和进食、饮水一样,睡眠也是人体必需的生理需求,但很多人往往忽视了睡眠的重要性。在睡眠过程中,机体包括中枢神经系统都能得到恢复和休息。人体组织的恢复重建和再生需要机体的休息,而只有睡眠状态能提供这种休息。然而,随着生活节奏越来越快,人们的工作越来越繁忙,睡眠质量下降的问题也越来越常见。每个人都 |
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