养生保健重在调养

养生保健是一种自我行为:对处于或正在进入亚健康状态的人群来说,最好的医生是自己。有的学者提出一种论点:“上医”·是名医、·“中医”是自己、·“下医”是普医。意思是,如果您处于亚健康状态,要么请高明医生指教、要么自己从调、养、护等方面调理自己,这比找普通医生开药方、吃药要明智得多。现介绍几种调养方法。