血乳酸在负荷运动中的应用研究

目的研究青少年不同负荷运动对血乳酸的变化点。方法用递增负荷、定量负荷重复游及大强度负荷间歇息训练法,分析青少年游泳运动员或健身者个体有氧能力。果青少年运动员无论最高乳酸生成还是耐乳酸能力均低成年运动员。结论运动员和健身者负荷或较剧烈的锻练后采用慢游、慢跑或步行等积极放松方式,利于乳酸尽快消除;坐休息等消极放松是不可取的。