睡前10分钟别看书

许多人有睡前坐床上再看会儿书的习惯，其实这对健康是大忌．尤其对眼睛不利。 看完书倒头便睡．看起来眼睛得到了休息。但事实上．由于连续较长时问看近处不休息，眼球内的睫状肌．晶状体、瞳孔要保持长时间的持续收缩．因此这时很可能已经形成了调节痉挛。反复长期调节痉挛．甚至可能弓l发假性近视，然后进一步发展使眼球前后径增长，形成真性近视。