“五个一”练功法

“五个一”练法，基于“天人合一”的整体生命观理论，从人的整体性出发，把自然界和社会、性功和命功、心理和身躯、意识和形体、道德修养和气功锻炼。内外环境和生命本体有机地结合起来，实行整体性气功锻炼的一种方法。这种方法的突出特点是把自古至今各家气功门派都十分强调的修德而又无从具体人手的内容，变成了可以具体操作的练功方法，并已能够和日常生活、工作以及整个生命活动结合起来进行修炼，这样不仅可以健身，提高个体生命质量，而且对整个社会发展也将起到积极作用。“五个一”练法和口诀是：日行一善、日持一情、日蹲一百、…