你真的会锻炼吗

<正>人们都说"生命在于运动",但不恰当的运动方式和习惯,反而有害健康。大家要擦亮眼睛,认清自己和身边人的锻炼误区。运动三问Q1:年轻不怕多练?A1:很多年轻人到球场就迈开大步飞奔,不到中场休息不下来,即使出现身体不适的症状,也强忍着不肯休息。这是运动的大忌,轻则可能伤筋动骨,重则可能发生意外。正确的做法应是强度从低到高、循序渐进,使运动符合身体的承受能力;运动量和运动强度要慢慢增加,幅度不宜太大,亦不宜太