散步是老年慢性病患者康复的良方

散步是老年人安全有效的健身方法，是老年慢性病患者康复的良方。散步能促进血管弹性的增加。特别是腿的持续运动，可促进更多的血液回到心脏，有利于改善血液循环，提高心脏的工作效率；散步能锻炼下肢肌肉及韧带，保持关节的灵活性：散步能调节神经系统功能，有利于精神放松，减少忧郁与压抑情绪。并可以提高人体免疫力：散步还有明显的健美功效，能让人精神焕发，面容润泽，显得年轻；散步有利于维持人体的钙平衡，保护骨骼健康，并有助于氧化体内多余的脂肪，