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| 失眠怎么办? | |
| 作者姓名： | 欧阳维 |
| 作者单位： | 副主任医师 |
| 摘 要： | 人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠的时间因年龄而异。新生儿几乎24小时都在睡眠之中,成年人的睡眠时间约需6—8小时。据说拿破仑每天只需睡眠3小时,丘吉尔每天只需睡眠5小时,但这只是个体的特殊差异。 兴奋与抑制是大脑皮层活动的基本方式。它在睡眠与觉醒的相互交替之中,保持着相对的平衡,借以储存能量,防止脑细胞过度损耗,保证人们正常地从事工作和学习。所以,毛泽东同志告诉我们:“睡眠和休息丧失了时间,却取得了明天工作的精力。如果有什么蠢人,不知此理,拒绝睡觉,他明天就没有精神了,这是蚀 |
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