中年养生“六诀”

一忌怒 “怒”是人体七情中最强烈的一种坏情绪。古人云:“怒不节,生乃不固”。怒可危害身体健康,容易引起心脑血管病。中年人因生活压力过重,往往会自觉或不自觉地怒从“心”生。此时需要积极制怒,以消除于萌芽状态,方能有益于养生。 二寡欲 一指私欲,人生活在社会上,由于精神和物质的需要,不可能没有欲望和追求,但若把精神上的追求和物质上的享受无限扩大而超越了本身客观条件,就变成一种奢望,最终因失望忧思成疾而影响身体健康。因此,中年人应当“清心寡欲”、“恬淡虚无”,把任何事情都看得渺小淡漠一点,身外之物不可求也。另指色欲,历代养生家都坚持寡欲以养精。所谓寡欲以养精,并不是主张独身去当和尚,而是不要纵欲过度。纵欲无度不但会引起性机能衰退,