如何喝茶最健康

每天喝几杯茶适量喝茶必须适量,切忌贪多贪浓.正常人,特别是中老年人,每天4～5杯为宜.茶水以淡为好.喜欢喝浓茶的人,每天以喝1～2杯中等浓茶为佳.饮茶过多,体内水分过多会增加心、肾负担.茶水的温度怎样掌握不宜喝过热、烫嘴的茶,否则会对咽喉、食道和胃造成强刺激,可能引起这些器官的黏膜病变.也不宜喝冷茶和冲泡过久的茶,因为冷茶对身体有寒滞、聚痰等副作用.茶泡多久为好？乌龙茶冲泡两分钟左右,冲泡太长时间或是过夜的茶有效成分会大为降低,茶水中有害微生物会增多.碧螺春冲泡时,先倒开水再放茶叶,泡两三分钟即可.