按摩背运巧治闪腰

生活中,由于姿势不正确,用力过度很容易造成“闪腰”,即软组织受损。我自己总结了两个治疗闪腰的方法:一、按摩法。让“闪腰”者取俯卧位,家人用双手掌在脊柱两旁,从上往下,边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面,小腿后面的肌群,按摩几次后,再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。二、背运法。闪腰者与家人靠背站立,双方将肘弯曲相互套住,然后家人低头弯腰,把患者背起,并轻轻左右摇晃,同时让患者双足向上踢,片刻后放下,休息几分钟再做。一般做几次后,腰痛会逐步好转。