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| 吃零食要吃到“点子”上 | |
| 引用本文： | 李津军.吃零食要吃到“点子”上[J].中国保健营养,1999(1). |
| 作者姓名： | 李津军 |
| 摘 要： | 过去,不少人都认为吃零食有害健康,并列出零食的“十大罪状”,如造成贫血或营养不良、消化不良等。而今,国内外许多保健医生和营养专家都指出:适当的零食可以养生保健,对人体大有裨益。 据保健医生和营养专家分析,吃零食大致有五大益处。 临时充饥 人们大多不重视早餐,有些人早餐吃得很少,有时甚至不吃。如果不吃早餐,从前一日晚餐到第二天午餐间隔15～16个小时,不仅人体的营养供应不能平衡,影响学习和工作效率,还可诱发低血糖、胃 |
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