10种食物有疗效

<正>美国《健康》杂志盘点出10种食物疗法。1.肌肉痛吃点酸樱桃。喝1²杯酸樱桃汁,有助于消除肌肉疼痛。2.记忆力减退吃点葵花子。葵花子富含维生素E,有助于保护大脑神经元免受氧化的危害,有助于保持记忆。建议每天吃12杯酸樱桃汁,有助于消除肌肉疼痛。2.记忆力减退吃点葵花子。葵花子富含维生素E,有助于保护大脑神经元免受氧化的危害,有助于保持记忆。建议每天吃1²把葵花子。3.视力差吃点甘蓝菜。甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力。4.肌肉损伤每天吃1个苹果。苹果皮中富含熊果酸,有助于促进胰岛素样生长因子和胰岛素的产生,这两种激素对肌肉生长至关重要。5.注意力不集中每天吃1个鸡蛋。鸡蛋中富含胆碱,有助