改变生活方式预防心脑血管疾病

不健康的生活方式是引起心脑血管疾病的重要因素。最近研究证明心脑血管疾病低危人群f胆固醇〈200mg／dL，BP≤120／80mmHg（1mmHg=0．133kPa），不吸烟的人]比那些有1个以上或3个危险因素的人，心脑血管病病死率要少72％～85％，总病死率要少40％～58％，平均寿命增加5．8年～9．5年。改变不健康的生活方式来预防心脑血管疾病，对那些年纪大的高危患者特别有效，只要降低收缩压（SBP）2mmHg就能使高血压发生率减少17％，脑中风减少14％，冠心病减少6％．良好的生活方式对于预防心脑血管疾病具有重要意义，但无论是患者还是医生对于这方面的认识恰恰还不够充分，改变生活方式主要包括以下几个方面。