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| 运动前后应如何补充水分 | |
| 作者姓名： | 董栋 |
| 摘 要： | <正>大多数人都有一个共识,就是运动后如果喝一杯碳酸饮料,感觉爽心又爽口!但是,从科学饮水的角度来讲,这其实是非常伤害身体的!运动后应该喝一杯淡盐水,既可以补充身体流失的大量的水分,又有利于身体的健康!运动后人体容易出汗,本来就容易虚脱,如果再猛喝碳酸饮料,可能会造成电解质紊乱。一般来说,运动过后出汗较多,这时钠就会随着汗一起排出体外。在正常情况下,人体的 |
| 关 键 词： | 淡盐水 电解质紊乱 热调节 离子成分 补充水 体育锻炼者 不知道 |
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