中学生如何预防和减少体育运动中的伤病

<正>随着我国“双减”政策的颁布和推行,中学生体质健康、身体素质越来越被重视,体育在各学科中的“戏份”也逐渐增大。多样精彩的训练科目充实着体育课堂,锻炼着学生的身体,促进学生的身心健康发展。中学生天性好动,但一些学生身体协调能力较差,对运动中可能出现的伤害预见能力低,在体育运动中出现伤病的情况在所难免,如扭伤、擦伤、肌肉痉挛、运动腹痛、重力性休克、关节脱位、流鼻血等情况。因此,正确掌握体育训练的方法,在运动过程中预防和减少体育运动中的伤病发生显得尤为重要。