| 马拉松运动中的科学饮水 |
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| 引用本文： | 舒为群,罗教华. 马拉松运动中的科学饮水[J]. 第三军医大学学报, 2022, 44(1): 34-39. DOI: 10.16016/j.1000-5404.202111192 |
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| 作者姓名： | 舒为群 罗教华 |
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| 作者单位： | 400038重庆,陆军军医大学(第三军医大学)军事预防医学系军队环境卫生学教研室 |
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| 摘 要： | 马拉松运动在消耗巨大体能的同时,也伴随水分和电解质的大量丢失.如果不能科学合理地补水,极易导致急性脱水、电解质失衡和乳酸堆积等情况发生,严重时可诱发运动性中暑、运动性低钠血症、运动性酸中毒,甚至死亡.为了保持良好的水合状态及电解质平衡,需要做到:密切关注身体水合状态;运动前主动让身体充分水化,运动中既要防止脱水也要防止...
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| 关 键 词： | 马拉松运动 脱水 电解质失衡 运动性中暑 运动性低钠血症 运动性酸中毒 科学饮水 |
Scientific hydration strategies for marathon runners |
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| SHU Weiqun,LUO Jiaohua. Scientific hydration strategies for marathon runners[J]. Acta Academiae Medicinae Militaris Tertiae, 2022, 44(1): 34-39. DOI: 10.16016/j.1000-5404.202111192 |
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| Authors: | SHU Weiqun LUO Jiaohua |
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