冬季,宝宝的饮食注意事项

由于冬季天气寒冷,阳光照射不充足,户外活动明显减少,为御寒需动员机体产热,因而机体代谢高,能量消耗大,营养物质需更加丰富,加之宝宝在炎热的夏天和干燥的秋天,胃口较差,到了冬季,消化功能逐渐恢复,食欲也好了起来,营养物质更易被吸收和储存。因此,很多家长都希望在冬季给宝宝好好补充一下。冬季,给宝宝"进补"的原则还是营养均衡、合理。补充含产热营养素的食物如碳水化合物、脂肪、蛋白质,以提高机体对低温的耐受力。特别注意补充富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、虾、牛奶、豆类及其制品。补充富含维生素的食物冬天由于接受阳光照射的时间减少,宝宝易出现维生素D缺乏症,可在膳食中增加一些富含维生素D