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| 肩部训练的小诀窍 | |
| 引用本文： | 闫小英.肩部训练的小诀窍[J].科学健身,2009(9):79-79. |
| 作者姓名： | 闫小英 |
| 摘 要： | <正>使用这个小小的肩部训练方法来点燃你三角肌的发展。亲爱的健美先生杂志:我几乎尝试了所有的训练方法,可是我的三角肌还是不生长。我做了每一种器械(见右侧训练计划),同时从每一个角度做哑铃、拉力器和杠铃推举训 |
| 关 键 词： | 肩部 训练方法 训练计划 肩关节 阿诺德 平台期 基础训练 悍马 训练方案 |
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