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| 腰肌劳损 | |
| 作者姓名： | 张英 |
| 作者单位： | |
| 摘 要： | 1养成良好的姿势,站立时挺胸收腹。2弯腰、蹲下、在地面搬重物时,先屈髋、屈膝作蹲下姿势,腰部保持挺直。3加强腰、背、腹肌锻炼,注意劳动姿势,避免在一个固定姿势下工作时间过久,坚持做些伸腰活动的工间操。4最好睡硬板床。5急性腰肌损伤时,应休息1～3周,可接受推拿、按摩、理疗,并配合中西药治疗,以免迁延不愈。6进行重体力劳动或腰部剧烈运动时要使用宽腰带保护。腰肌劳损@张英 |
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