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| 5点助老年人改善睡眠 | |
| 引用本文： | 蒋海平.5点助老年人改善睡眠[J].家庭用药,2020(1):66-67. |
| 作者姓名： | 蒋海平 |
| 作者单位： | 上海中医药大学附属曙光医院老年病科 |
| 摘 要： | 天气转凉,温差变大,雨水变少。对于一些老年人来说,天气变化可能导致其睡眠出现问题。那如何改善老年人的睡眠质量呢?可以从以下五点入手。 1.顺应天时调整作息 老年人由于其特殊年龄阶段的体质变化情况,致使其适应自然环境和自身调节能力有所下降。 |
| 关 键 词： | 自身调节能力 睡眠质量 老年人 改善睡眠 体质变化 天气变化 自然环境 年龄阶段 |
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