坚持耗脂一二三

想要减肥的人多,而能够坚持锻炼的人少,最后减肥成功的人更少。下面介绍几种方法,让健康耗脂更加容易实现。每天10多分钟自由泳可消耗800多卡路里的热量,每周坚持3次即可远离肥胖的困扰,因为同样是游泳,自由泳的消耗比较大。增加训练频率每周进行6~7次较低运动量的训练即可极大地加速新陈代谢。在一次训练中尽量减少训练部位的数量,以防止过度训练带来的疲劳。如周一练胸部、腹肌,周二练背部,周三是腿     

糖尿病尿频的中医对策

不少糖尿病患者存在尿频的苦恼，尿频的发生发展和血糖控制的好坏密切相关。对于大多数糖尿病患者来说，控制好血糖后尿频就会减少。中医学认为，肾主水，司开阖，消渴日久，肾阴亏虚，阴损耗气，则肾气固摄无权，开阖失司，发生尿频、尿多、尿浊而甜等诸症。一般来说，临床可见以下证型：     

中医辨治肝病黄疸要点是什么?

答:肝病黄疸的辨治主要原则是立足整体,注重遣方用药的特殊性,即能提高临床疗效.     

刘德喜从肝论治男性更年期综合征经验

1 病机探讨 男性更年期综合征是一组多症状的症候群,一般发生在中年到老年的过渡期,年龄在55～65岁之间.其临床表现因涉及不同脏腑而异,但患者血清睾丸酮均低于正常水平.<素问·上古天真论>云:男子"七八,肝气衰,筋不能动",强调肝气盛衰与男子精力强弱与否有密切关系.     

补法在临床中的运用要点是什么

答:补法是对正气虚亏拟定的治疗大法,<素问·至真要大论>谓:"损者益之"、"衰者补之",明确指出了脏腑功能衰退,气血阴阳亏虚是补法的运用范围,目的在于扶助正气,提高机体的抗邪能力.所以掌握补法的运用要点,对缩短病程、提高临床疗效甚为重要.     

不可忽视的小中风

小中风即中风先兆，其表现症状多种多样，有远期与近期之分。前者常见头昏、眩晕、头痛、记忆力减退，伴健忘、肢麻、头摇或口角撮动、下眼皮跳动、鼻衄等。     

再生障碍性贫血的鲜中药疗法

再生障碍性贫血（简称“再障”）是一种难治性贫血，属中医“虚劳”、“虚损”、“血证”等范畴。其主要表现有三个方面，即血虚、出血和发热，以血虚为其根本，临床有急慢性之分。急性者全血细胞呈进行性急剧下降，末梢血每周内ＷＢＣ下降０．５×１０９／Ｌ，Ｈｂ下降１...     

老年人防病养生那些事儿

人到老年,身体衰老,疾病丛生.如何养生,如何防病,如何应对心身的各种变化,是老年人需要特别关注的.今天,笔者就和大家谈谈老年人防病养生的那些事儿.     

高脂血症中医如何分型辨治?

答:高脂血症虽不见于古代文献,但可归属于中医眩晕、头痛、胸痹、中风、血瘀、痰湿等病证范畴.据其常见症状:肥胖肢麻、眩晕头痛、胸闷心悸、疲乏无力及兼夹症的不同,审证求因,辨证论治,自会收到满意效果.     

饮食疗法须依食性而行

饮食治疗是祖国医学宝库中的瑰宝之一。祖国医学认为,医食同源,食物也是药物,用之得当,可以治病。中医在食疗方面积累了丰富经验,但是,饮食疗法必须讲究食性,即食物的四气五味、升降沉浮、食物归经和禁忌等。 四气又叫四性,即食物的寒、热、温、凉四种属性,还有一类性质平和者,称为平性。一般来说,寒凉性食物多具清热、泻火和解毒作用;可于热病中食用;如苦瓜、冬瓜、西瓜、雪梨、莲藕、甘蔗、柿饼、黑鱼、鳗鱼、绿豆、甲鱼、茄子等;温热食物有温阳散寒的作用,常可治疗寒证,如狗肉、羊肉、胡桃、红枣、鸡肉、海