决明子茶结合步行锻炼对中老年人减肥效果观察

目的 探讨饮用决明子茶结合步行锻炼对中老年减肥效果的观察,为中老年人抑制和预防肥胖的发生、发展及开发安全、有效的减肥胖中药产品提供参考依据.方法 依据WGOC推荐的BMI值的分类标准,选取无器质性疾病且能完成本实验过程的45～65岁的肥胖中老年人60名为研究对象,随机分成双重干预组和运动干预组,双重干预组每人每天饮用一份决明子茶并进行步行锻炼40 min,运动干预组仅每天与双重干预组同时、同地、同法进行步行锻炼,共计60d.结果 双重干预对实验对象的HR、SBP、DBP、VC、VBI、体重、BMI、腰围、臀围、WHR、腹皮褶、腰皮褶、TG、CHOL、HDL、LDL、ApoAI、ApoB等观测指标的良性改善差异均有统计学意义(P＜0.01).结论 简便易行的决明子茶饮配方中的三种成分均有降脂减肥功效,长期步行锻炼又能促进新陈代谢加快,有利于决明子茶饮中的有效成分在体内的充分吸收和利用,两者结合减肥效果明显,可初步认为本研究的成果可作为肥胖中老年人前期的减肥方法进行推广应用.     

决明子茶和运动双重干预对老年女性的减肥效果

目的 探讨饮用决明子茶结合运动的双重干预对单纯性超重或肥胖老年女性身体形态与血脂代谢的影响.方法 在知情、自愿的基础上招募某市老年活动中心60~69岁的老年女性并经病史询问和常规体检确定适宜本研究的23名单纯性超重或肥胖老年女性为研究对象,随机分成实验组和对照组(实验组12名,对照组11名),实验组每人每天饮用一份决明子茶并练习36式太极柔力球40 min,对照组仅每天与实验组同时同地进行太极柔力球练习.结果 饮用决明子茶结合运动的双重干预可明显降低老年女性的心率(P＜0.01),改善血压水平(P＜0.01),提升心肺功能(P＜0.05),对老年女性的BMI、腰围、WHR、腹皮褶和腰皮褶的良性改善显著(P＜0.01),可显著降低老年女性血清TC、LDL、ApoB含量(P＜0.01),升高HDL、ApoA1水平(P＜0.01).结论 饮用决明子茶结合运动的双重干预对老年女性身体形态与血脂代谢指标的影响优于仅采用运动干预的对照组,加之配方简单、价格低、药源广,又是简便易行的代茶饮,是老年女性控制体重、抑制和预防肥胖的一个不错的选择.     

山楂绿茶配合有氧运动对老年临界高血压患者身体形态和血压的影响

目的 探讨山楂绿茶配合有氧运动对老年男性临界高血压患者体形态和血压指标的影响.方法 随机选取某高校60～69岁的男性教师30名为研究对象,随机分成人数相等的实验组和对照组(实验组有2人,对照组有4人因其他原因中途退出),实验组每日每人饮用一份山楂绿茶并练习36式太极柔力球40 min,对照组仅每日与实验组同时同地进行太极柔力球练习.结果 山楂绿茶配合有氧运动的双重干预对老年男性身体形态、血压指标及相关指标的影响优于仅采用运动干预的对照组.结论 山楂绿茶配合有氧运动有益于改善老年临界高血压患者身体形态和血压指标,值得推广应用.     

牛蒡子对运动大鼠糖代谢、血睾酮及运动能力的实验研究

目的:建立运动动物模型,探讨补充牛蒡子对运动大鼠运动能力的影响,为将其用于运动员的膳食中提供参考依据.方法:以24只雄性大鼠为实验对象,分成安静组、训练组和服药组,通过跑台力竭实验,采用轻度麻醉后眼眶采血,制备血清测ALT、AST、LDH活性和BUN、Glue含量及全血测Hb值.结果:服用牛蒡子药液组的大鼠力竭时间延长24. 43%,可以仰制体重下降趋势,肌糖原(P＜0.05)、血糖(P＜0.05)和血睾酮(P＜0.01)的变化较安静组、训练组有显著性上升.结论:本试验的数据表明大强度的训练可导致血清睾酮水平下降,而服用牛蒡子提取物可以升高血清睾酮的含量,从而增加了肌糖原的储备,延长大鼠的运动至力竭的时间,具有抗疲劳作用,能提高运动能力,可作为运动保健食品.     

饮用苦瓜汁结合中速步行对糖尿病患者的干预作用

目的探讨饮用苦瓜果汁结合中速步行对糖尿病(DM)患者的干预效果。方法选取临床诊断为2型DM(T2DM)且无其他器质性疾病,适合本实验运动强度的男性患者20例为研究对象,随机分成实验组和对照组(各10例),在不过多食用高脂、高胆固醇类食物且不服用任何降糖、降脂药物的情况下,实验组每天晨起饮用苦瓜果汁100 ml,每天16:00开始,先进行5 min的全身热身活动,之后进行40 min的中速步行(速度80 m/min左右,全程约3 200 m)后做5 min的放松活动(自主拍打、揉捏肌肉或关节等),周期共计60 d。结果饮用苦瓜果汁结合中速步行可使DM患者的空腹血糖(FPG)、糖化血清蛋白(GSP)、糖化血红蛋白(HbA1c)等糖代谢及甘油三酯(TG)、总胆固醇(TC)、高密度脂蛋白(HDL)、低密度脂蛋白(LDL)、血尿酸(UA)等脂质代谢指标显著改善至正常或接近正常水平(P<0.01)。结论苦瓜饮用苦瓜果汁结合中速步行对DM患者的糖、脂代谢有积极、显著地改善。     

太极柔力球练习对老年人健康指标的影响

目的 探讨太极柔力球运动对老年人健康指标的影响,为老年人选择适宜的、健身效果好的运动项目提供参考依据.方法 对实验对象先进行20 d的36式太极柔力球学习,掌握后配合音乐练习90 d,要求每日集中练习40 min～1 h,个人自练不少于30 min.结果 太极柔力球运动能有效地降低老年人BMI值,特别对老年人的腹部皮褶厚度的下降尤为明显(P＜0.01);对老年人关节柔韧性的增强有统计学意义(P＜0.05).对神经系统灵活性的干预影响体现在反应时的前后数据变化具有统计学意义(P＜0.05),闭眼单脚站立具有显著统计学意义(P＜0.01);对老年人血液中TG和TC的降低有明显的促进作用(P＜0.01),同时能提高老年人HDL含量(P＜0.05)、有效降低LDL含量(P＜0.01)以及Glu的含量(P＜0.05).结论 太极柔力球可以作为老年人常年健身项目进行普及推广.     

太极柔力球练习对预防老年人高血压的干预实验

[目的]探讨太极柔力球锻炼对老年人高血压指标的干预影响,为老年人选择适宜的、健身效果好的运动项目提供参考依据。[方法]对实验对象先进行20d的36式太极柔力球学习,掌握后配合音乐进行练习或训练90d,要求每天集中练习40min～1h,个人自练不少于30min。[结果]90d太极柔力球练习能降低老年人的收缩压(P﹤0.05),对男性老年人的舒张压良性改善有统计学意义(P﹤0.05),女性老年人有非常明显的促进作用(P﹤0.01);能显著降低老年人的全血粘度(高中低切)和UA水平(P﹤0.01);对女性老年人TC的降低有统计学意义(P﹤0.05),对男性老年人TC的改善尤为显著(P﹤0.01);对老年人HDL-C含量的升高有明显作用(男:P﹤0.05,女P﹤0.01),显著降低老年人LDL-C水平(P﹤0.01),对老年人高水平CRP有明显的刺激作用(P﹤0.05)。[结论]太极柔力球作为中低强度的有氧运动项目,对老年人血压指标的干预影响是积极的、有效的,可作为老年人预防和治疗高血压的有效锻炼项目进行普及。