夏季养生的错误习惯

炎热的夏天,人们度夏有习惯,而这些习惯却与养生相违背,看着还相当不文雅。 一、赤膊乘凉。闷热的三伏天,有些人总喜欢光着上身乘凉,以为这样凉快,其实未必如此。从生理上分析,如果气温接近或超过人的体温(37℃左右)时,赤膊非但不凉快,反面会感到更热。     

奇趣奇妙“琴鱼茶”

山川清寂,"秀甲江南"的皖南泾县,早在汉代就有"汉家旧县,江左名邑"之称,大诗人李白也曾赋诗赞叹:"泾川三百里,若耶羞见之,佳境千万     

关节功能操 做做身体好

人老了，关节处的肌腱韧带柔韧性变差，所以活动就显得笨拙起来。如果能常常锻炼各关节的柔韧性，人会变碍身轻体健，一些伤害会随之减少。     

由黄变白“吃”出来

我们都是黄种人,可有人“黄”得不怎么好看。这里向您介绍几种“去黄”食疗方,只要持之以恒,就会收到满意的效果。面色黑黄怎么吃?栗子200g去壳从中切开,用鸭汤适量将其煮熟,然后加入200g白菜及少许精盐,作主菜食用。鸭汤滋阴补虚,栗子健脾益肾,白菜补阴润燥,常食可改善肾气亏虚、津液不足所致的面色黑黄,对减少皮肤黑斑及消除黑眼圈也较为有效。面色萎黄怎么吃?酸枣仁30g,桂圆肉15g,红糖10g,粳米100g。前两味洗净,切成小粒,一同入锅,加粳米和1000g清水熬煮成粥,出锅前调入红糖,早晚食用。此粥具有补益心脾、安神润肤之功效,适用于心脾气血…     

休闲是最好的休息

众所周知，消除疲劳是靠休息实现的。但休息的方法不同，消除疲劳的效果也大不一样。因此，保证高质量的休息成为一种必需。对现代人来说，不但要有休息时间，而且要讲究休息质量，即能否在休息时间内真正得到充分的、形式多样的高质量休息。     

预防儿童高血压

近些年来,高血压发病率一直呈上升趋势,而且值得注意的是,患高血压病年龄提前。研究表明,成人的原发性高血压始于儿童期,且儿童期血压偏高是日后高血压病的危险因素。据统计,儿童血压偏高约占10%。因此,专家认为,预防高血压应从儿童抓起。从高血压的发病来看,大多都有家庭遗传倾向。有人做了这样的调查:父母双方均有高血压、只有一方有高血压及双方均无高血压的家庭中,其子女高血压患病率分别为45%、28%、38%。当然,后天因素也起着重要作用,其     

糖尿病人如何安度盛夏

时值酷暑季节,糖尿病患者由于抵抗力弱故需注意一些相应问题,以免病情加重,诱发并发症。1.控制情绪。酷暑燥热,易生心火,休息欠佳,易造成血糖升高,甚至诱发糖尿病症。故糖尿病患者在暑热之际要保持健康心理,做到息其怒、静其心、安其神,以达到心静自然凉。2.合理饮食。天热汗多,口渴思饮,对于三多一少的糖尿病患者来说更是口渴难忍,但有些糖尿病患者口渴而不敢饮水,担心多饮又导致多尿。这种认识是非常错误和危险的。糖尿病多尿是由于血糖高之故,如果限制饮水,易造成脱水,老年糖尿病患者可诱发高渗昏迷,以及脑梗塞、肾功能障碍。故糖尿病患…     

天凉易伤肺预防好度秋

秋天,意味着天气转凉。对人们来说,秋风吹来倍感凉爽,是比较舒服的季节。不过,由于秋天气候偏凉,空气干燥,日夜温差大,年老体弱者若不注意及时调节、加强保护,也易患病。秋季是感冒及呼吸道疾病的多发时期。由于秋天天气较冷,气温容易骤变。若不及时增减衣服,则易受凉感冒。原有慢性支气管炎、肺气肿者,一旦感冒,呼吸道的防卫能力减退,则易导致下呼吸道感染,咳嗽、气促等症状明显加重,出现发热或无热,痰量增多,可为白色泡沫样或黄色脓痰;病者稍一行动即气促难受,呼吸困难,唇、指发绀,病者多被迫取坐位或半卧位休息。严重患者因气道内痰液壅…     

怎样科学吃螃蟹

1、吃死蟹会中毒 当螃蟹垂死或已死时，蟹体内的蛋白质会分解产生一种叫组胺的有毒物质。随着死亡时间的延长，蟹体积累的组胺越来越多，毒气越来越大，即使煮熟了,这种毒素也不易被破坏。因此，千万不要吃死蟹。选蟹时要做到“五看”：一看颜色；二看个体；三看肚脐；四看蟹毛；五看动作。蟹的颜色要青背白肚、金爪黄毛；个体要大而老健；肚脐要向外凸出；蟹脚上要蟹毛丛生；动作要敏捷活跃。