老人用具高低有讲究

清华大学建筑学院"老年人建筑设计研究课题组"专家认为,在为老人设计居室或买日常生活用品时,一定要注意一个合理的高度. 桌子 高度为72～75厘米.老年人大多眼花,阅读时眼睛需要离书本距离远一点,书桌略低会更方便.写字台台面高度以身体坐正直立,两手掌平放于桌面上时,以不必弯腰或弯曲肘关节为佳.如老人使用电脑,注意计算机键盘的高度应相当于笔直平坐后,手腕平直、手臂前伸的高度. 座椅 椅面距离地面的高度应低于小腿长度1厘米左右.椅子太低,老人的膝盖就会拱起来,会有不舒适的感觉,而且起立肘较困难.椅子太高,则体重分散至大腿部分,使大腿内侧受压,造成小腿肿胀等.     

2002-2007年宁夏固原市原州区居民食用碘盐监测结果分析

为了解宁夏固原市原州区2000年实现基本消除碘缺乏病阶段目标后居民合格碘盐食用情况.现对2002-2007年的监测资料分析如下.     

防病食谱的最佳组合

常言道“病从口入”，此言不虚。像高血压、糖尿病等多半都是“吃”出来的。再有云“食补胜于药补”，食物防病既能获取营养，又避免了药物的毒副作用。所以，防治常见病，最有效的方法莫过于制定科学食谱，只要持之以恒，定能取得良好的效果。但无论单纯吃哪种食物，都不能解决所有问题，所以在食物的组合上动动脑筋就显得十分重要。     

油条好吃，老人少食

清早，香香脆脆的油条配上一碗豆浆或者豆腐脑，是很多老人最喜欢的早点。但是，医学专家提醒大家，加工油条时，常加入一定量的明矾以使其成形。这样，人们在不知不觉中就会摄入一定量的铝。曰积月累，铝在体内蓄积，会影响人体健康。     

国外养生七字诀和国内健身谚语

国外养生七字诀 德国一位医学专家经过数十年的研究,最近告诫中老年人:想"健康长寿",务必动用"保、活、转、参、睡、调、听"这七个字.     

益寿食品话玉米

越来越多的研究证实，玉米具有很高的营养保健作用。 玉米的药用价值，很早就引起人们的重视。李时珍在《本草纲目》中说。“玉米甘平无毒。主治调中开胃”。现代医学认为。玉米具有扩张血管、改善冠状动脉血液循环、降低血压等作用，对冠心病、动脉粥样硬化有特殊疗效。玉米还有利尿和降低血糖的作用，能有效地预防糖尿病。玉米还能促进胆汁的分泌，降低胆汁的黏稠度。能有效地预防胆结石的形成。     

疾病清晨有症状

许多疾病会在清晨表现出特有的症状，了解这些症状，可以及早发现一些身体内潜在的疾病，以利于疾病的早期治疗，达到及早康复的目的。     

拿得起,放得下:让心有弹性

我们常说:"一个人要拿得,放得下".而实际上"拿得起"容易,"放得下"却很难.所谓"放得下",是指一种心理状态,就是遇到"千斤重担压心头"时能把心理上的重压卸掉,使之轻松自如.     

疲劳不同缓解方式各异

因为产生疲劳的性质不同,所以消除疲劳的方式也该不同,否则不仅不见效,还可能使疲劳加重。体力疲劳：主要表现为四肢乏力、肌肉酸疼,但精神尚好。产生体力疲劳的原因是代谢产物在血液里堆积过多,     

夏天,尤其应该补充钾

刚过不惑之年的顾先生是一名大学教授,他非常爱好体育运动,常年坚持晨练。炎夏的一天早晨,天气闷热,气温高达30℃,树叶一动也不动,顾教授像往常一样外出长跑。当他跑完2000米时,突然感到大腿酸软无力,不得不回家