老年养生六要点

健康长寿重在平日养生,尤其要注意在以下六个基本方面做好自我保健.一、及时就医查疾病:疾病是每个中老年人无法完全避开的,关键在于早发现早治疗.在每年全面检查一次身体的基础上,平时应当多学一些疾病自查知识,发现不适时及早就诊医生,防微杜渐,远离疾病.患有慢性疾病的人,要注意严格防范急性事件的发生.     

老人养生要『四慢』

老年人尤其是退休老人要健康长寿，在养生方面要做到以下“四慢”。 一、进餐慢老年人进餐应细嚼慢咽以助消化。上了年纪，唾液、胃液、胰液及胆汁等消化液的分泌量减少，容易发生消化不良，影响营养成分的吸收。由于进餐速度快，把肉骨、鱼刺等小块异物卡在食道或呛入气管内，引起堵塞或窒息，产生严重后果。因此，老年人进餐时请放慢速度。     

要长寿,重养生

长寿,是人类追求的目标和梦想,从古到今,芸芸众生几乎没有一个人不想长寿的。人到老年,追求长寿更在情理之中。其实,长寿也要顺其自然。比如,先天因素。老人曾说要"命"好,用     

老人写稿乐晚年

我是一名退休教师,由于职业的关系,养成了写稿的习惯。在岗时,几乎没有时间学习,总是每天上课、备课、批改学生作业,虽忙也乐。退休后,为了满足自己学习新知识、新科技的需要,我每年都自费订阅一些老年报     

老年人养生六要点

老年人要想健康长寿．在平时养生中最好要做到下面六个方面。     

麻将虽好莫贪玩

近些年来,我的三位老友都先后"走"了,他们的死因与麻将有关.老任那一年还不到退休年龄,身体也好,是个麻将迷,节假日都是在麻将桌上度过.一天下午刚从麻将桌上下来,就觉得浑身不舒服,脑袋发胀,眼冒金星,没有等送到医院人已经不行了.经医生检查是脑溢血死亡.老张那年62岁,人高马大,身体很壮,但他却不爱活动,喜欢玩麻将,每天基本上是放下碗筷就上麻将桌.结果,同样因玩麻将造成脑溢血而死亡.那年9月28日,年愈73岁的老高在老年活动中心麻将室,玩了一下午麻将,结束时还没等人站起来,就一头栽倒在地,待老友们来扶他,老高已停止了呼吸.     

麻将虽好莫贪玩

近些年来，我的三位老友都先后“走”了，他们的死因与麻将有关。老任那一年还不到退休年龄，身体也好，是个麻将迷，节假日都是在麻将桌上度过。一天下午刚从麻将桌上下来，就觉得浑身不舒服，脑袋发胀，眼冒金星，没有等送到医院人已经不行了。     

戒烟的好处真多

我是在读初中时,就开始躲在厕所里偷着吸烟,一直吸到48岁.妻子先是买烟给我吸,后是劝我戒烟,可我戒后仍旧复吸.记得三年自然灾害时期,连吸烟都有计划,要凭烟票购烟,我是小学老师,工资低,只能吸几分钱的香烟.     

结缘良师益友受益多

我常年自费订阅各种大小报刊七八种,养成了读书看报的好习惯,特别每年订的<老人报>、<安徽老年报>、<养生月刊>,我都认真阅读,并与她们结下了不解之缘.有时外出旅游,探亲访友,一去十天半月,归来后,邮递员送来的报刊堆成厚厚的一叠.我进家门的第一件事,就是把报纸拿出来,按日期专版整理好,再一期期一张不漏地补阅.     

老妻是宝

我的老伴今年已逾古稀了。用大儿子的话说:“没有妈妈就没有我们的今天,妈妈比天大一圈呢!”是呀,没有老妻就没我这个家,老妻是宝。所谓“宝”,是锅盆碗碟交响曲的和谐,是经历不幸的练达,是朝夕相处的成熟,是饱经风霜的明月,是风雨过后的灿烂阳光。说老妻是“宝”,因她是我衣食住行的总管、护理及保姆,是我生活的设计师。衣无名牌,但穿得整洁得体;食无珍肴,但制作的菜饭美味可口;陋室不陋,能化繁为简,简中显美,特具温馨;行不单出,安步当车,相扶相搀。这正是我安享晚年的好“环保”,也是我老而弥坚、笔耕不辍的难得“内助”。说老妻是“宝”,…