血糖自测：从世界乒乓球冠军王涛谈起

如果告诉你王涛是一个糖尿病患．恐怕那种感觉只有用“不可思议”来形容。不过．他对患病的事实毫不避讳。“认识疾病本身对糖尿病病人特别重要！”王涛如是说。     

睡眠养生保健法

睡眠是人体借以维持正常生命活动的一种自然休息,可以及时补充大脑在清醒状态下消耗的能量,保护大脑细胞。在人的生命活动过程中,睡眠的作用不亚于饮食。人处于非常状态时不吃东西可以坚持1个月或更长时间,但剥夺其睡眠则只能坚持一周半到两周的时间。因此,我们在日常起居养生中,一定要保证充足的睡眠。为了保证充足的睡眠,不影响睡眠的质量,必须以舒适为原则,选用合适的卧具。     

补肾壮阳食疗法

中年以后,随着年龄的增加,肾中精气开始衰减,因此常有腰腿酸困、疲乏无力、精力不济、畏寒怕冷等症状和感觉,有的人还会伴有性功能减退的表现。从中医的角度来分析,这是肾中阳虚不足的缘故。采用温补肾阳、填补肾精的药膳,可以纠正肾虚、延缓衰老,且方便易行,便于操作。     

秋分时节调补法

今年9月23日为秋分,秋分是昼夜时间相等的节气.此时,人们的养生应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”.精神调养最主要的是培养乐观情绪,保持神志安宁,避肃杀之气,收敛神气,适应秋天平容之气.体质调养可选择我国古代民间九九重阳(阴历重阳节)登高观景之习俗,登高远眺,使人心旷神怡,所有的抑郁、惆怅等不良情绪顿然消散,这是养生中的养收之一法,也是调节精神的一剂良方.     

916例胃十二指肠双对比法检查结果与分析

本文分析916例胃十二指肠双对比法检查的结果,发现阳性病变383例(占41.8%),比传统法检查明显提高,特别对传统法不能见到的多发性溃疡、线状溃疡、糜烂性胃炎等有明显价值。双对比检查是发现早期胃癌的重要手段。但此法在我国尚未普及推广。我们按照日本的方法制订出简易的常规,强调使用低张、多剂量钡剂及多剂量气体。建议推广应用双对比法以逐步取代传统法。     

顺应四时

自然界春、夏、秋、冬四季的循环往复,直接影响着人体五脏、六腑的气血运行,影响着人体的生理活动、病理变化和新陈代谢。天地之间四时、阴阳、五行的变化,产生了各种不同的气候。自然界阴阳、五行的相互变化与人体气血运行是相通的,人与自然之间、自然界万事万物之间都是相互联系、相互依存、相互制约的,它们是不可分割     

七情相克

人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情感就像自然界时而天晴、时而下雨的气候变化一样,属于正常的生理现象。但是,如果外界刺激过于强烈,情绪反应过于激烈,波动过大,出现诸如狂喜、盛怒、骤惊、大恐等突发性激烈情绪;或者七情变化持续时间太长,如久悲、过于思虑、长期情绪不佳等,都可以诱发多种病患。《黄帝内经》明确指出:"喜怒不节则伤脏。"具体地说,过怒伤肝、过喜伤心、过思伤脾、过忧伤肺、过恐伤肾。     

爆竹声声,电话里传来永远的福音

幸福的泪水冲刷了我心空沉郁的阴云。爆竹声中,孩子的心贴近了我的心,抚慰着我的心,使我慢慢地平静下来。是女儿赐给我一个不寻常的幸福的除夕夜……     

霜降时节调补法

今年10月24日为霜降霜降.之时乃深秋之季,根据中医养生学的观点,在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,则应以平补为原则,在饮食进补中,当以食物的性味、归经加以区别.霜降转寒结冰渣,天寒易致胃病发,腹部保暖防风寒,霜降之时吃红柿,清热润肺疏筋骨,针灸调理健脾肾,药浴循环调气血.深秋之季是易犯咳嗽的季节,也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期,应当注重饮食调养.