动动脚踝 延年益寿

伸胳膊、练腿儿是中老年人熟知的健身方式，但您也许不知道，脚踝才是重点的活动部位。因为脚踝是下半身血液流通的重要关口，如果脚踝柔软、富有弹性，回流心脏的静脉血液能顺利流过脚踝；如果脚踝衰老、僵硬，血液淤滞在脚踝附近，致使心脏负担加重，长久下去将演变成高血压。     

让你"肾"气凌人——谈秋冬女人补肾

肾是女人美丽与健康的发源地。中医认为:"肾为先天之本","肾藏精,主生长,发育,生殖","肾主骨,生髓,通脑","肾主纳气,肾主水液","肾开窍于耳""肾司二便""腰为肾之府"等等。总之,肾脏的健康说明人体生长、发育、生殖系统的活力。如果肾虚了,就会出现一系列衰老的现象。青春期肾虚可初潮延迟,月经稀少;成年期则不孕不育,性欲淡漠,提前绝经;更年期易发生骨质疏松,心脏病变等。肾虚,让女人不再美丽,眼睛     

春季锻炼须知

进入春季，气温开始慢慢回升，健身的热潮也开始回暖。专家提醒：刚进入春季。受气温和人体自身因素的影响。激烈的运动方式并不是首选，锻炼应当适度。     

喝凉茶降“火”要因人而异

天气炎热，暑气难耐，许多人就会喝绿豆汤、凉茶。为了自己的健康着想，饮用凉茶，还是应该谨慎选择，必要时可请教医师。     

水误区种种 早上绝对不能喝的四种水

水是生命之源,人体的一切生命活动都离不开水。但是,很多人的喝水往往走入误区,从而影响健康。其实,喝水也是一门学问,要学会正确喝水,必须走出以下6大饮水误区。     

吃蔬菜的营养误区

新鲜的蔬菜，买来存放在家里不吃，便会慢慢损失一些维生素。如菠菜在20℃时放置一天，维生素C损失达84％。若要保存蔬菜，应在避光、通风、干燥的地方。 误区1：烧好的菜不马上吃 有人为节省时间，喜欢提前把菜烧好，然后在锅里温着等人来齐再吃或下顿热着吃。     

春季:食用韭菜正当时

春季,益精壮阳的食物,首推韭菜。苏轼有诗“云断觉东风料峭寒,青蒿黄韭试春盘。”春季气温不稳,需要保养阳气。韭菜性温,最宜人体阳气,还可增强人体脾胃功能。下面介绍几种简单的韭菜食法:韭菜粥鲜韭菜50克(洗净切断)或韭菜籽10克(研细末),粳米100克,细盐少许。先煮粳米粥,快熟     

食物“鸳鸯”七大配 助你健康加倍

我们日常摄入的食物有几十种,每种食物含有的营养素不可能面面俱到。细心的你如果注意在膳食中将含有不同营养成分的几种食物巧妙搭配,可以达到营养互补并促进其更好的吸收,令人体得到加倍的健康。     

老年人冬季皮肤瘙痒莫轻视

<正>冬季,老年人易患皮肤瘙痒。老年人性腺和内分泌功能减退,皮脂腺和汗腺萎缩,使皮肤过于干燥,皱缩的皮肤内分布的神经末梢感受器老化蜕变,向中枢发出异样的刺激信号,引起皮肤瘙痒,以严冬为甚。每当晚间脱衣服时皮肤有     

吃火锅 千万别犯五大“忌”

冬寒时节,朋友聚会当然少不了热腾腾的火锅。小火锅、涮涮锅、羊肉炉……都是很多人的最爱哦。但医生提醒,秋冬吃火锅可要慎重。