辅助降压食物知多少

高血压是中老年常见病,未得到控制的高血压最终结局大都会导致中风或心梗,还会诱发2型糖尿病、肾病等严重并发症,甚至突然猝死。因此,高血压被世界卫生组织视为“沉默的杀手”。高血压治疗除服用降压、调脂等药物外,改变不良生活方式,诸如合理膳食、规律运动、减压等综合措施也不容忽视。     

甲状腺激素替代该知道的事

与脾性暴躁的甲亢迥然不同,甲状腺功能减退症(甲减),却是一副冷漠的模样.这种“身体调温器”甲状腺被毁损引起的甲减并非鲜见.据新近“中国十城市甲状腺疾病流行病学调查”结果显示,国人甲减患病率为6.5％,即每15个人就有1人患有甲减.只不过,甲减表现代谢低减比较隐匿,早期症状无特异不易被发现而已.     

长寿果核桃新说

核桃仁中不仅含丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物,它还富含维生素B、叶酸、维生素B₁及锌、钾、铁和纤维素,它也是锰、铜、镁、钙等矿物质的优质来源。此外,核桃含有多种酚类抗氧化物、植物甾醇,其中β-谷甾醇对降低胆固醇有一定疗效。核桃的脂肪主要为磷脂、α-亚麻酸、亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸,其富含的α-亚麻酸,对人体发育、生育、脑功能及糖、胰岛素、胆固醇正常代谢都很重要,且有助改善胰岛素敏感性。     

不孕缘自多囊卵巢作祟

婷婷今年28岁,苹果脸,矮矮胖胖的。婚前因体毛增多变粗,面部“青春痘”此起彼落,月经不规则甚至稀少,使她苦恼不已;婚后3年一直不孕,急煞了全家人。后到某大医院妇产科专家门诊,最终被诊断为多囊卵巢综合征。多囊卵巢综合征最早是在1936年由史蒂——雷文沙医生首先报告,迄今已有60多年了,其病因仍未完全探明。该病是引起育龄妇女月经紊乱最常见的病因之一。妇女的卵巢是孕育卵子的“产房”及生产女性激素(雌、孕激素)及其它激素(如雄激素等)的“工厂”。得了这种毛病的人,双侧卵巢包膜增厚,实质呈多囊性增大,可见较多中等大小的囊腔,故而命…     

一把坚果 开心一天

每一枚坚果都是一座小小的营养库.且不说公认的四大坚果：胡桃、甜杏仁、榛子、腰果,也不说忘忧弃愁的开心果、坚果之王的澳洲坚果、价廉物美的花生、 “活化石”之称的银杏,单是风味别具的板栗、松子、南瓜子也令人留连.让我们浏览一下坚果如何护佑人类健康的前世今生吧. 花生 有“长生果”之称的花生被美国宇航局列为航天食品.花生含较多油酸、植物甾醇、卵磷脂及抗氧化剂白藜芦醇、维生素E、辅酶Q10等,能降低血总胆固醇和坏胆固醇（LDL—C）水平.研究显示：每周吃两次花生或制品,可使心脏病死亡率减少40％.     

防癌食物知多少

正根据世界卫生组织2020年数据显示,全球有1000万人死于癌症。世界卫生组织国际癌症研究机构数据显示,中国2020年新发癌症患者达457万例,癌症死亡达300万例,现况令人触目惊心。专家认为提升自身免疫力,注意良好的生活方式,加强锻炼,科学饮食以构筑防癌屏障十分重要。     

婴幼儿缺铁不可小觑

正一个温暖的周末,不少年轻父母带着孩子在小区环湖路上漫步。我看到一个婴儿,虽然长得胖乎乎的,但面色苍白、没精打采。医生的敏感让我觉察到这婴儿可能患有缺铁性贫血,于是上前询问。果然,家长说这几天孩子有胃口不佳、脾气暴躁、容易感冒等症状。我劝家长带孩子到医院去查一下血红蛋白等血液     

吃“素”的降糖药

自体检被查出患2型糖尿病，王先生一直按医嘱服用降糖药，也积极复查，一晃四年，血糖控制得算不错。     

不必恐慌的皮下脂肪团

不到一个月的时间,妇科专家刘主任就接诊了3位青春期少女,她们因在推揉腹部时,偶然发现皮肤表皮呈不平整的脂肪团块或多团块脂肪,而十分惊慌,特前来咨询. 刘主任给她们做了细致的身体检查,见到其大腿、臀部也可见到这种皮下脂肪团,于是心中便有了底.刘主任解释道:"推揉皮肤时,皮肤下面脂肪组织看起来像波纹、皱褶或小坑状团块是常见的状况,它是身体的正常部分.     

孕妇饮食十二条法则

不久前,英国南安普敦大学医学教授戴维·巴克指出,孕前、孕期的营养状况及婴幼儿2岁前的营养对其健康有终生性影响。