祝君健康安全——如何应用生物钟

生物钟是生命活动中的有节奏的一种内在规律,是随时间作周期变化的生理现象。生物钟整个周期,通常以“高潮”和“低潮”来表示,在二者之间的日子为临界期。在生物钟高潮期,人体机能处于亢奋状态。体力节律高潮期,往往表现出精力旺盛,体力充沛;情绪节律高潮期,表现出心情愉快,有强烈的创造     

中医芳香疗法治疗失眠的研究进展

随着社会的发展，人们的工作和生活节奏不断加快，精神压力也逐渐增大，继而出现不同程度的睡眠障碍，严重影响大众身心健康。目前，单纯应用西药治疗失眠的远期疗效不理想，且存在不同程度的不良反应。中医芳香疗法治疗失眠疗效确切，具有无成瘾性或依赖性、耐受性和依从性好、治疗费用低、无毒副作用等独特优势，既能作为失眠的辅助治疗手段，亦能单独使用。该文对中医芳香疗法的历史发展及其治疗失眠的现代应用进行综述，为失眠的临床治疗及研究提供参考。