冷水浴锻炼应从夏季开始

邓小平同志与新西兰总理朗伊谈健身之道说:“总的说来,十年来我还没得过一次感冒。我每年夏天都到海边游泳。我身体好的原因是我每天早晨都洗冷水澡。在北方冬季很冷,但我仍往身上冲冷水。冷水浴锻炼只要坚持不懈,就能增强对感冒、咽峡炎、肺炎等疾病的抵抗力。因为冷水浴锻炼可增强体质,提高耐寒力,减少生病机会。冷水浴对神经系统和心血管系统有益处。当皮肤接触冷水后,由向心神经传导到中枢而引起各系统的反应。冷水     

谈谈空调症

当前,空调器(机)不只是宾馆、大厦、办公室、营业大楼的宠物。小型空调器又悄悄地步入起居室内和汽车,创造出夏凉冬暖的小气候,甚感舒适宜人。同时,因长期在空调房间里居住和工作的人,屡见有空调症。主要表现为,头晕、头痛、四肢无力、记忆力减退、食欲不佳、工作效力下降,甚至还可染上     

海水浴对人体的作用

海水浴是大多人最喜爱的运动,它对老年人及肥胖者尤为适宜。人体体表温度波动在32℃～34℃之间。夏季海水的水温波动在20℃～25℃之间。每当人们进行海水浴时,开始人体的皮肤毛细血管收缩、皮肤汗腺及毛孔关闭,借以抵御外寒的刺激。这时血液流向内脏,皮肤呈现苍白,血压略有升高,并感到寒冷。随着运动的增加,皮肤血管又复舒张,血液流向皮肤,使皮肤呈红色,血压恢复正常,汗腺及毛孔以随之略有开放。人体经常受到这样的锻炼,从而增强了机体对寒冷的应激性能,提高机体预防感冒的能力,可减少呼吸道疾病的发生。人在海水中游泳时,受到海水的压力和波浪的冲击、拍打,对机体周围的静脉和淋巴系统发生轻度压缩作用,可改变回流体内血液的分布,对心肺     

厨师容易发生什么病

厨师在劳动服务过程中,他们所接触的主要是食物和作业环境卫生条件,究竟容易发生什么病?据观察,有些疾病与厨师职业相关。中暑:厨师通常在高温环境中劳动,特别是夏天,厨房里的温度超过34℃时,可有中暑的病例发生。由于人体通过辐射、传导、对流、蒸发等方式而散热困难,甚至反而从外界受热,使机体不能维持热乎衡所致。体弱、过度疲劳、精神紧张、睡眠不足及气温突然升高等,又是中暑的诱因。慢性支气管炎:厨师所得慢性支气管炎均分别     

家庭生活防癌的诸多方法

人们谈癌色变,既恐惧又忧虑。现今,癌的确严重地影响人体健康,尤其威胁中老年人的生命安全,死亡率极高。在家庭生活中,如能变消极被动的恐癌为积极主动的防癌,注意做好下例几方面,就可预防和减少癌症的发生。 注意营养平衡,避免高脂肪饮食,保持适量的维生素A、C。 营养成分是维持生命的必需物质,而人与人之间只有量的差别,而无质的不同。中老年人的基础需要量相对地降低,不宜吃得过饱,尤应避免高脂肪饮食。它不仅易诱发心脑血管疾病,还同乳腺癌     

空气负(氧)离子——“空气维生素”

自然界大气中存在着许多非常小的质点——空气离子,其中空气负(氧)离子(简称负离子)的多少对人和其他生物的生命活动产生有类似维生素的生理功能,故有人把负离子称为“空气维生素”。     

乘坐飞机应该注意些什么

随着改革、开放搞活政策的顺利开展,工农业生产率不断提高,人民生活在普遍改善,城乡居民乘坐飞机的人越来越多了。航班客机因受空中环境与机舱内环境中的一些不良因素的影响,势必发生环境变化,这虽对健康者无关紧要,但对多病体弱者会带来一些麻烦和危害。那么,乘坐飞机应注意些什么? 一、飞机由于客观条件的限制,使机舱内的气压降低,往往因缺氧难以耐受而加重病情者,不宜乘坐飞机。如易受到缺氧影响的先天性心脏病、严重贫血、     

海胆

海胆,为棘剌动物门,海胆纲无脊惟动物。北方俗称海剌锅子,沿海水域均有分布。常栖息在水深4米左右砂砾瓦和藻类繁茂的岩礁间,还可见于水深20米海底。我国沿海已知有60多种,以北方为多。部分品种的卵巢(黄卵块)可供食用,如紫海胆、马粪海胆等。卵巢     

你知道西方瘟疫——爱滋病吗?

爱滋病一词是由学名词首字母AIDS四字拼音而来,它是最近几年出现又引人关注的病症,系后天免疫力消失症。这种病首先由美国报告于一九八一年。今年七月,美国疾病防治中心披露,美国约有一万人患有爱滋病,还有五十余万人为携带病毒者,病人的数量每半年递增一倍,目前正向世界各处蔓延,如同瘟疫广泛传播。     

中老年人防骨刺

骨刺又叫骨质增生,也叫赘生骨。中老年人长骨刺是关节衰老改变的一种表现。我们知道,人的骨关节是由两块骨头组成的。这两块骨头边缘有关节滑膜、关节囊和韧带形成一个能活动的关节。这两块骨头的表面都复盖一层较厚的软骨即关节软骨。青年人的骨关节有一定的弹性,并能承受一定的压力。当人进入中年后,由于在日常生活和劳动中,经常遭受慢性劳损,产生退行性