邵逸夫：仁者寿

2014年1月7日．一代影人邵逸夫走了．享年107岁。他为我们留下近3万座”逸夫楼”．屹立在各大院校校园中．无声地哺育莘莘学子。截止至2012年．邵逸夫共捐赠内地教育47．5亿港元,捐建项目总数超6000个。他曾捐助数以百亿计款项,为内地、香港建设教育、医疗设施做出卓越贡献。     

管宗祥：良药就在自己手上

在北京电影制片厂家属院里，我经常能看到82岁的管宗祥先生，他那白色的头发梳理整齐．腰板倍儿挺，走路飞快．声音洪亮．看上去身体硬朗，腿脚麻利。他说高血压、心脏病、糖尿病这些疾病自己都没有．心肺功能也都较好，这是因为受益于一套保健操。这套保健操．管宗祥天天坚持，30多年从未间断过。     

80高龄打网球——黄克智院士的健康之路

半个世纪以前，清华大学蒋南翔校长提出“为祖国健康工作50年”的口号。激励了无数的清华学子。直到今天。黄克智院士已经健康工作60余年了。     

刘育毅：用生命弹奏美妙的乐章

到2010年4月，刘育毅整整93周岁。 我打电话去他家，居然是他亲自接听电话，而且字字听得清、说得明，这真让我有些意外。     

董国芳：“顶”着肿瘤生活的人

董国芳是我多年的邻居,我看到她每天都在不停地忙碌：接送孙子、外孙女,照顾90岁的老母亲,忙着为儿女家买菜送菜,晚上又和小区里的同伴们一起锻炼身体。这么多年来．董国芳在我们大家眼里是那么精明强干,那么手脚麻利,那么充满活力。直到前不久,在一次聊天中,我才知道,这位每天忙碌不停的阿姨,脑袋里竟然顶着一个肿瘤。这让我深感意外,脑子里长着肿瘤如何生活？肿瘤对她都有什么影响？她又是如何面对的？     

不良环境有害身心

“家”是每一个人身心的归宿,是每一个人安全的港湾。但是有些中老年朋友却因为一些不良习惯．把“家”这个本该最温暖的地方,变成了身心健康的隐形杀手。以下一些情况对身心健康非常不利．请中老年朋友自我检查并改善,也请儿女们多多留心,给老年人一个真正安全、温暖的居住环境。     

自我调理失眠

人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过,但很多人饱受失眠的折磨,十分痛苦。失眠会引发多种疾病、引起情志抑郁,极大地影响了人们的健康。国医大师路志正多年研究健康睡眠与身体的关系,他认为情志失调、食欲不节、体虚久病、起居失常、环境恶劣等因素都可导致睡眠障碍。所以,失眠不仅可从调理脾胃入手治疗,他还总结出在家中即可应用、简便而又有效的改善睡眠的良方。     

以道家居心，做儒家事情——季羡林先生论养生

他生活俭朴从不挑食、不忌口；他心胸开阔，从不去纠缠那些想不开的事，从不嘀咕；他不锻炼，却不从不追求为了长生不老而盲目锻炼的思想……这就是国学大师季羡林的养生法则。     

冠心病自我保健:预防在先

时代进步了,物质丰富了,社会压力越来越大了,患冠心病的人也越来越多了。冠心病现已成为健康的"头号杀手"。一旦得了冠心病,即便用尽各种治疗手段,彻底恢复也很困难。冠心病的病因为事业拼搏奋斗,没白天没黑     

春季“上火”巧调理

春季是个容易上火的季节,常听人这样说,"我上火了"!也常看到很多人或口角溃烂,或口鼻生疮,或牙痛、眼睛干涩,或咽喉肿痛,还有头疼耳鸣的。"上火"的症状可真是五花八门。而有些人一上火就买"去火药",也分不清自己上的这是什么火,也分不清是哪里上了火,执意按照自己所喜好的药品来吃,这种做法实在不可取。中医所说"上火"是指内生的火热症,而春季最常见的是心、肝、肺、胃的实火。