8项措施：为自己减压

压力是我们每个人生活中不可避免的重要组成部分，持续的压力不但会影响工作绩效。还会损害健康，降低个体的幸福感。掌握一些简便可行的压力管理技巧可以帮助我们有效应对压力，改善生活质量。以下是一些自我减压的小措施，如果愿意尝试一下，也许会有意想不到的收获!     

自我宽恕，不再沉溺于悔恨

因内疚而导致心理疾病 王阿姨今年60岁,衣食无忧、家庭和美,老伴对她体贴周到,家里大事小事大多由她做主,身边的同事、朋友对她的生活都比较羡慕。但近半年来,她日渐情绪低落、兴趣减退、少言寡语、郁郁寡欢,时常动不动就唉声叹气、责怪自己,甚至觉得不如死了算了。家人为此非常担心,多次就诊明确为抑郁症,经服用抗抑郁药物及心理治疗后状况才略有改善。     

开心网虚拟快乐难持久

小张今年35岁,是外资企业的白领。。半年前受同事邀请,在开心网注册了一个账号。此后一发不可收拾,每天都会花7～8个小时上开心网,“种菜”“偷菜”“争车位”“买卖奴隶”,等等,乐此不疲。她经常会调好闹钟半夜起床,就为了偷一棵菜,用表格文件把所有朋友的农作物收割时间记录在案,为的是在精确时间进行收割;     

百病生于气,气顺百病消——清绪心理学解读

(接上期)个人情绪与心身健康之间有着密切联系良好的情绪会使人的身体和心理更为开朗和健康,而不良的情绪则会使人心情郁闷,容易产生心身疾病。提高情商(情绪商数)也有助于心理健康。情商高低可以通过一系列的能力表现出来。     

迈克尔·杰克逊健康问题带来的启示

迈克尔·杰克逊是世界级的娱乐明星，他的离世引起了广泛的关注。根据美国当地媒体的报道，迈克尔·杰克逊长期以来存在多种健康问题。     

路怒部落：是谁让他们动了怒

【实例报告】路上与平时判若两人 程蕊的先生李钧是一名外科医生．具有硕士学历．副高职称，由于他专业技术过硬、对待病患认真负责，深得领导赏识和病人信赖。虽然他原来有点性格冲动．但随着年龄的增长和工作的历练．平素在与家人、亲戚、朋友、同事的交往中已较为温和，难得有急躁、发怒的状况出现。     

健康观察：7大部落心理体检报告——忧郁部落：正确面对“不如意”

目前，我们生活的时代是竞争激烈和生活节奏飞快的时代，是网络信息时代，是以车代步时代。这意味着我们的生活方式也要随之发生变化，因为需要去适应时代的变化。由此，一系列心理问题便应运而生：忧郁、焦虑、信息超载、疑病、路怒、宅居、厌学……而上述每一种心理问题都拥有相当的人群，从而形成各自的“部落”，包括：忧郁部落，焦虑部落、信息超载部落、疑病部落、路怒部落、宅居部落、厌学部落……     

获得幸福的6个窍门——从电视剧《老大的幸福》谈起

近来热播电视剧《老大的幸福》。在取得较高收视率的同时,该剧也引发了人们对于“幸福”的思考。那么,幸福是什么？为什么电视剧中的“老大”总是能够在简单平凡的生活中感受到幸福和快乐,而他的弟弟妹妹们在物质上．生活上拥有的不比他少,却始终难以感到喜悦和满足呢？如何才能获得真正的幸福？     

用好微博 别沉迷于其中

微博走进我们的生活 微博是微型博客的简称，它是一个信息分享、传播和获取的平台。用户可以通过互联网、手机短信、彩信等方式以百余字的文字更新信息，并实现即时分享。它简单易用、互动性强、传播迅速．三言两语就能发发感慨、晒晒心情．参与者日渐增多。据有关调查显示：截至2010年10月．我国的微博访问用户已超过1．2亿人。     

“富士康连跳”惊醒公众：从职业倦怠中走出来

富士康员工的连续跳楼自杀事件引发了社会的广泛关注。人们都为些痛心感叹，都真诚地希望这样的事件能够少些、再少些。