得不偿失的"自虐"减肥

为了迅速瘦身,故意淋雨让自己生病,发烧39摄氏度却不吃药也不去看医生;经常故意吃过期的食物,好多拉肚子;每顿饭精确地量化,零食当正餐吃,甚至连续一个月只以喝咖啡充饥;故意买小一号衣服挂在家里最显眼的地方,时刻提醒自己坚定减肥的信心;吃遍各种减肥药,远赴全国各地做减肥手术……这些可不是天方夜谭,而是一群“减肥狂人”的真实写照。但在她们近乎自虐的疯狂之后,流走的并不是脂肪,而是健康。减肥应该是在自然的状态下赶走体内多余脂肪,保持曼妙身形的同时也保持健康。然而,有调查显示,在减肥方法上,女性在运动(44%)和节食法(54%)中更倾…     

五谷杂粮最保健

如今,人们生活水平不断提高,一日三餐,常食精米细面、鸡鸭鱼肉,结果使得“富贵病”长驱直入。于是,五谷杂粮又成“新宠”。的确,粗粮与细粮搭配,可避免饮食调配不当造成的营养不良和由此产生的各种营养性疾病。五谷杂粮是个“大家族”,诸如有籼米、秫米、小米、玉米、荞麦、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆及甘薯等等。椐营养学家分析,五谷杂粮比起精制的面粉和稻米,其营养价值更高,并具有防癌抗癌之功效。已经流传1000多年的日本长寿五谷饭就是由大米、小米、红豆、麦子和大豆混合煮成的,它的营养价值要比由单一谷物煮的饭高5倍。玉米营养学家研究…     

生命的导演——女性荷尔蒙

女人的身体有如一座舞台,不断上演“准备延续生命”的戏码,全靠荷尔蒙在背后主导。 剧团的成员统称为“荷尔蒙”。虽然来自不同的身体部位,但是借着彼此浓度的增减,知道什么时候该上场了,什么时候该退场了。 大多数女人并不认识这些荷尔蒙,只有在演出发生“问题”时才会想到它们。事实上它们不只影响女人的生育功能,也与整体的健康息息相关。     

心理平衡有方

人是脆弱的,常常出现喜怒哀乐;生活是复杂的,时时都有甜酸苦辣;于是,不平衡的心理时常影响我们的健康。因为我们无法避免来自外界的刺激和完全抑制自身的条件反射,这就给我们的性情修炼增加了一个任务——学会心理平衡。 经过多年的摸索、总结,我把愉悦心境、意向轻松和闭目养神作为“心理平衡三术”,愿将此体验奉献给读者。 一、愉悦心境 怎样保持心理平衡,首先是善于创造“愉快心境”,即经常使自己处在怡和、宁静、清新的生活环境中。 寻找港湾。我为自己建造了一     

盖丽丽崇尚自然美

采访盖丽丽是令人愉快的一件事儿。她开朗、活泼、认真,说起话来妙语连珠,体现出现代女性的动人韵味。 ·美丽的前提是拒绝不良习惯 丽丽是青岛人,对美的追求有她独特的见解——“想美丽,就必须拒绝恶习”。生活的磨炼使她很有主见,并尽可能保持良好的生活习惯。她不抽烟,不喝酒,不暴饮,不暴食,尽量不熬夜。     

二十一世纪的疫苗食品

二十一世纪的疫苗食品王艳菲人类可以把自然界的众多动植物变成美味佳肴，但有病的时候却不得不去吃那些难吃之极的药品。于是，一些有识之士便产生了这样的设想，怎样才能使美食与吃药融为一体呢？其实，这并非是异想天开，当前方兴未艾的“疫苗食品”就是饮食与防治疾病...     

期待

从小到大,关于流星的故事听说过不少。有人说:天上掉下一颗星,地上就有一个灵魂要飞上天;有人说:流星是不甘寂寞的星娃娃变的……不过最让我激动的一种说法是:只要你见到流星时,在它没消失前用衣角打个结,同时许个愿,这个愿望就会实现。我想:如果我真的见到流星的话,随便许个什么愿都能实现,该多好啊!于是,在我的心里多了一份期待。     

健身运动要讲究科学

大量的科学研究和事实证明,健身能够加快人体新陈代谢,加强免疫力,并对许多疾病和隐患起积极的防治效果.但是,健身要讲究科学.     

奥妙无穷的人体天钟

奥妙无穷的人体天钟文／王艳菲人体是一座有形无影的“天钟”，就像—个装有几十、甚至几百台时钟的大机器，这时钟滴滴答答，十分复杂，而我们生命上的一切，从心跳到体温，从记忆到心理反应……全由它控制。它们按自己的规律运行，但合在一起，又像一个和谐的交响乐团，...