登山运动新时尚越野行走靠手杖

随着2008奥运会的临近,群众健身的热情不断高涨,登山健身也是如此。笔者见到许多年轻人,甚至中老年人都选择徒手登山,非常吃力。尤其登长城,台阶很陡、很高,有的坡度甚至达45度左右,近半米高。许多人手脚并用,走走停停。专家指出,这种攀登,对膝关节的伤害是非常大的。目前,全世     

后部眼球筋膜下注射曲安奈德治疗非动脉 炎性前部缺血性视神经病变

〔摘 要〕 目的：探讨后部眼球筋膜下注射曲安奈德治疗非动脉炎性前部缺血性视神经病变的效果。方法：选取 2017 年 4 月至 2019 年 4 月焦作市第二人民医院收治的非动脉炎性前部缺血性视神经病变患者 88 例，按照随机数字 表法，分为对照组与观察组，各 44 例。对照组应用复方樟柳碱实施颞浅动脉旁注射，观察组在对照组基础上加用曲 安奈德于后部眼球筋膜下注射，比较两组患者的治疗效果。结果：相较于对照组，观察组患者治疗后视力水平提升更 为明显，差异具有统计学意义（P ＜ 0.05）；相较于对照组，观察组患者视野改善总有效率更高，差异具有统计学意 义（P ＜ 0.05）；两组患者治疗后的生活质量量表（SF–36）评分均高于治疗前，且观察组均高于对照组，差异均具 有统计学意义（P ＜ 0.05）。结论：后部眼球筋膜下注射曲安奈德可有效提升非动脉炎性前部缺血性视神经病变患者 的视力水平与视野范围。     

跟我来学手杖操

使用手杖做操,是越野行走运动一项重要的运动方式。与徒手做操相比,手杖操可使拉伸更加到位,关节活动更加充分。手杖,就相当于舞蹈演员手中的把杆,打开了一片徒手做操不可及的新天地。     

“谈话实验法”：检验运动强度的好方法

“谈话实验法”是指在行走过程中要达到微微气喘但还能与同伴正常交谈的程度，这是合适的中等或低等运动强度。     

利用“黄金时间段”提高健身效果

有氧代谢是在有氧气参与的情况下，通过糖和脂肪的氧化来为肌肉提供能量。研究表明，脂肪氧化的耗氧量大，动员慢，能量输出功率小于糖的氧化，糖和脂肪氧化达到最大功率的时间分别是3分钟和30分钟，相差10倍，因此，运动过程中的前20分钟，身体的供能主要以肌糖原的有氧氧化为主，     

油盐有数保健康 慢病预防在日常 拜耳社区慢病大赛再掀“绿色生活”新高潮

2009年8月28日-29日,由卫生部疾病预防控制局支持,北京市社区卫生协会主办,拜耳医药保健组织协办的第九届“拜耳健康促进杯”社区慢性病知识大赛半决赛在京举办,掀起了大赛新一轮的高潮。自5月15日正式启动后,来自北京、上海、广州、天津、南京、杭州、武汉、成都、沈阳、合肥、石家庄、深圳、苏州、宁波等14个城市的14支代表队经过初赛、复赛的角逐,最终晋级半决赛。     

鼻唇沟扩张皮瓣修复鼻部皮肤缺损

鼻部皮肤缺损,由于部位的特殊性,其修复一直是临床上较为棘手的难题。扩张后的鼻唇沟皮瓣肤色、质地、厚度与鼻背皮肤相近,为我们提供了就地取材修复的良好供区。白2006年元月至今,我们共收治8例鼻部皮损患者,使用鼻唇沟扩张皮瓣修复均取得良好效果,可以推广应用。     

尤建良治疗胰腺癌经验

尤建良教授通过长期临床实践,总结中医及中西医结合治疗胰腺癌经验。提出健脾为主,调中化积;重视疏肝,减轻癌痛;配合化疗,提高疗效;内服外敷,相得益彰等观点,对于临床辨治胰腺癌具有较高的指导价值。     

越野行走杖的健身优势

现在的中老年人,身体开始发福,三高(高血压,高脂血症,高血糖)也频频光顾,特别需要运动。可麻烦的是,许多中老年人腰、腿不太好,骨质增生,退行性病变,想动动不了。有什么合适的运动方式吗?当然有,我给您介绍一种新兴的时尚运动:越野行走。越野行走不是非要在野外行走,而是使用两支手杖行走,1997年起源于北欧芬兰,由滑雪运动演变而来。它的运动方式有三种:平地走、山地走和手杖操。     

消化道肿瘤治验

尤建良教授提出消化道肿瘤的发生以"脾虚"为本,治当以"健脾"为要;辨证与辨病结合;同病异治,异病同治等观点,具有较高的临床价值。