记忆衰退怎么办?

<正>随着年龄的增长,记忆衰退是很常见的,这听起来熟悉吗?你走进厨房,却不记得要干什么。或者你记不起刚才在谈话中听到的名字,或者错过了一个很平常的约会,因为忘记它了。但是有一些方法可以帮助你的大脑储存新信息,而且以后还可以回忆起来。随着你身体的老化,你的大脑也在老化;随着大脑结构的老化,它的思考和处理能力也在老化。几乎大脑所有的能力在成年后都会慢慢衰退,只有少数例外,比如词汇。这些变化有时会使学习和回忆     

高血压前期与动脉钙化斑

来自美国旧金山加州大学的研究人员Pletcher及其同事．分析了3560名年龄在18～30岁之间的参加者．在15～20年内、在7种不同场合测量的血压值。并在研究接近总结的时候．对所有的参加者进行了CT扫描．目的是要观察冠状动脉内钙化斑块的情况。     

血糖生成指数与心脏病的关系

美国《内科医学档案》发表的一份研究报告表明：食用血糖生成指数高的碳水化合物似乎会增加女性患冠心病的风险，但这类食物对男性没有造成影响。     

午睡让你更加聪明

<正> 新的研究表明:午睡后,可能会更好地完成各项工作和学习任务。美国加州大学伯克利分校的研究人员认为:在一整天里,脑学习信息的能力不是稳定的。午睡时,人可能会清理大脑的记忆存储区域,让新的信息能有空间存储。他的     

外周动脉疾病和中风

心脏并不是人体内唯一容易发生动脉阻塞的地方。动脉阻塞可发生在人体的任何部位，包括腿。粥样斑块阻塞腿，经常会被忽略，医生也经常忽视了它。出现粥样斑块阻塞腿部这种情况，即为外周动脉疾病，这种患者容易出现心脏病发作。     

适时的伸展运动是必要的

<正>将你的锻炼计划不仅要包括重量和有氧运动,还应该包括伸展运动,这对保持良好的姿势和平衡是至关重要的。无论你是一个热衷锻炼的人,还是大部分时间都坐在电脑前,伸展运动都应该是你每周例行工作的一部分。这可能会让人联想到复杂的扭动,其实有效的伸展方式也可以很简单,比如周期性地休息一下,把手臂举过头顶,做一些其他简单的动作。     

数字化健康追踪:预防护理还是过度监测?

正24小时的健康监测是现代化高科技,但它真的有帮助吗?如果你允许,医生可以远程随时监测你的健康状态,这一天已经到来了。越来越多的无线数字传感器正在从专利走向人们的生活,它们有的被植入人体,有的放置体外,有的摄入体内,有的像衣服一样被穿在身上。在2017年,美国食品和药物管理局通过了数十个实时健康监测设备。《哈佛健康快报》主编Anthony博士     

研究显示孤独和孤立可能会增加中风和心脏疾病的风险

正一份高压力的工作和焦虑已被认为是冠状动脉疾病和中风的风险因素之一。目前一项在线发表于2016年4月《心脏杂志》的研究认为,孤独和孤立也是很危险的。研究人员分析了来自23个不同的研究数据,参与者超过180,000人,研究时间的范围从3年到21年。他们指出孤独或者是社交孤立与高于29%的冠状动脉     

ACEI和ARB的研究进展

血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）或者血管紧张素受体拈抗剂（ARB）都可保护心脏，但没有必要联合应用． 在人体内．一种叫作血管紧张素转化酶（ACE）的分子可催化生成血管紧张素Ⅱ。血管紧张素Ⅱ向动脉和静脉的肌肉发出信息．促使其收缩。血管紧张素Ⅱ可收缩血管．从而使血压升高。第一种血管紧张素转化梅抑制剂（ACEI），于1981年上市，它可抑制血管紧张素转移酶生成血管紧张素Ⅱ．帮助舒张血管，降低血压。ACEI不仅仅可降低血压。还可以预防心脏病发作和中风．保护糖尿病和肾病患者的肾功能．延缓心脏病器质性改变．因此也延缓了心功能衰竭。