不同运动方式对老年人身心健康影响的研究

目的探讨不同运动方式对老年人生活质量的影响,为老年人选择有效的运动方式提供参考依据.方法2011年1月~2011年9月采取随机抽样法在衡阳市太平小区招募符合入选标准并同意参加本研究的老年人120名,按随机法将老年人分为太极拳组、扇子舞组及快走组,每组40人,分别给予为期6个月的运动干预.结果干预前后,对快走组、太极拳组及扇子舞组老年人的身体健康方面得分进行比较,差异均有统计学意义(P<0.05);对快走组、太极拳组及扇子舞组老年人心理健康方面得分进行比较,差异均有统计学意义(P<0.05).干预6个月后,扇子舞组老年人的身体健康得分明显高于太极拳组及快走组,快走组身体健康得分明显高于太极拳组(P<0.05);扇子舞组老年人心理健康及各维度得分均明显高于快走组和太极拳组(P<0.05).结论扇子舞对老年人身心健康的影响优于太极拳及快走,提示老年人可选择扇子舞作为日常运动方式,从而提高其生活质量.     

不同运动方式对老年人心境状况影响的研究

目的探讨不同运动方式对老年人心境状况的影响,为老年人选择有效的运动方式、促进心理健康提供参考。方法2011年1—9月在衡阳市太平小区招募符合入选标准并同意参加本研究的老年人120名,随机分为太极拳组、扇子舞组和快走组,每组40名,分别给予为期6个月的运动干预。结果在不同时间快走(除疲劳与慌乱外)、太极拳及扇子舞对老年人的心境状况总分及各维度得分比较,差异均有统计学意义(均P<0.05)。在不同运动方式方面,干预6个月后,扇子舞组在紧张、愤怒、疲劳、抑郁、情绪总得分均低于太极拳组和快走组,差异均有统计学意义(均P<0.05),在精力、自我情绪方面得分均高于太极拳和快走组,差异均有统计学意义(均P<0.05)。结论太极拳及扇子舞对老年人心境状况的影响优于快走组,提示老年人可以根据自身的兴趣爱好及居住地锻炼条件选择扇子舞进行运动锻炼,从而提高自身心境调节能力。