关爱颈部健康——送你9个锦囊

每天朝九晚五忙碌的奔波着,工作中可能遇到这样或那样不顺心的事情,上下班时还经常遭遇堵车……好不容易可以休息一下,突然又发觉自己的颈部非常酸痛！生活中这些烦恼经常困扰着我们,有一些是我们无力改变的,但是那些来自颈部疼痛的纠缠,却是我们可以改变的！     

落枕损伤分型与推拿治疗方法选择

落枕是以颈部酸痛、活动受限为主要特征的一种病症，多由劳后体乏，睡卧不当；或枕头不适，风寒乘虚而入；或颈部扭伤，导致气血痹阻，不通则痛。对落枕损伤进行分型施治，能有效治愈并预防其不良反应发生。现将我科近5年来接诊205例落枕患者的推拿治疗情况介绍如下。     

“反弹琵琶”护颈椎

颈椎病主要是由长期坐姿和体位不良、咽喉部的反复炎症、劳累、头颈部扭伤等外界因素的刺激，没有得到合理的处理和治疗，或治疗后改善得不彻底等原因引起的。日常预防颈椎病，可以尽量避免上述因素的发生。另外，工作之余，多做以下几个毛巾操的动作，让颈部肌肉得到充分的放松，也能缓解颈椎不适。     

脖子宜动不宜转

人的颈椎由7个锥体组成，保持一个向前的生理弯曲度。7个锥体各自有自己的功能特性。颈椎的第一和第二节是调控头部左右旋转的。当所有的关节都交叠在一起，头就向后弯，放松就向前点。头部的生理结构不适合做扭转，是因为旋转会对颈部产生不自然的压力，久而久之会导致早期退化，锥体关节强直，颈部扭伤，甚至会产生椎间盘突出。     

推拿结合肌肉力量技术对颈部扭伤患者疼痛及颈椎旋转范围的影响

目的：观察推拿结合肌肉力量技术（MET）对颈部扭伤患者疼痛、颈椎旋转范围的影响.方法：将60例颈部扭伤患者随机分为治疗组30例,对照组30例,对照组给予推拿治疗,治疗组在推拿基础上加用MET治疗.结果：2组单次治疗后的VAS、ROM同组比较均有显著差异（P＜0.05）,治疗后VAS、ROM组间比较有显著差异（P＜0.05）.结论：治疗组和对照组干预颈痛和颈椎旋转活动有短期疗效,推拿结合MET在疼痛、颈椎旋转范围改善方面优于传统推拿.