医疗练功辅助治疗颈椎病疗效观察

颈椎病的保守治疗方法很多，但普遍存在远期复发率较高的问题。1986年以来，我们应用综合康复疗法(颈椎牵引、推拿、理疗)辅以医疗练功治疗颈椎病，取得较好的效果。现总结如下。     

关于站桩功的问答

问 练习站桩功前需要做哪些准备？ 答 练习前应排空大、小便，并把衣扣及腰带等松开．去掉手表、眼镜等物．同时将手机电话等静音，尽量保持周围环境静谧。心情不好时尽量不要练功．饭前、饭后一小时内也不宜练功。     

老公禁欲竟为“练功”?

梅琳和老公许亮结婚12年了,婚后他们有了一对可爱的双胞胎儿子,生活非常幸福。变化从许亮开始自主创业后出现了,可能是工作事情多,压力大,他患上了一种奇怪的病——梦遗症,每隔几天都会出现梦遗的现象。就算夫妻生活正常,他还是会时不时出现梦遗。这让许亮很是担心,他说一滴     

强壮功

强壮功是根据古代释、儒、道各家的练功方法进行整理，取其精华，去其糟粕综合而成，也是传统内丹术的筑基功法。该功法具有养气壮力、培肾固本、健体强身、增强体质、陶冶情操、开发智能的作用。     

《现代养生》培训中心常年开设“传统气功荟萃”函授班

练功者为了保障练功成功,少走弯路,应提倡自练与投师相结合的原则。当然,投师并非想象的那么简单,就是说,投师尚存在着众多亟待解决的实际问题,其中"择善而从",则是投师诸多问题中的重点和难点。在学识渊博、善教巧授、经验丰富、造诣深邃的明师诱掖下练功固然绝好,但这等师尊何处寻觅?《现代养生》为满足广大投师者的需求,举办传统气功函授班,特聘从事气功临床、教学、科研30余年的著名医学气功专家、著名老中医答疑。汇集古今传统医疗气功的精髓,     

佛家动功六式

本功有助于调节五脏,调和气血,增进饮食,强筋壮骨和防治失眠。练功时要求内静外动。内静为养心,养心则心平气和;外动则活络关节,能内外得益。预备:身体直立,头部端正,两眼平视前方,双手自然下垂,口齿闭合,舌抵牙龈,用鼻缓慢呼吸,意守气海穴。静立片刻,专心练功,去除杂念。喷气:先用鼻缓慢吸气,小腹尽量内陷成凹形,自然形成提肛,接着用鼻快而量大地将气喷出,同时松腹,喷尽腹内浊气,连续3次。恢复到预备式。吹气:微微吸气,小腹微微收缩,接着缓慢均匀地从口中轻轻吹出,口留缝越小越好。调整呼吸,不急不喘,连续3次,恢复预备式。     

数学之王的长寿秘密

他是我国当代数学泰斗,国际数学界的杰出人士:他90岁时著书立说、培养研究生,每天工作约10个小时;他年近九旬之时,还能轻松登上黄山。他就是被大家誉为"数学之王"的苏步青教授。寿臻百年,回首总结,苏教授是如何保持健康的?他勤于健身苏步青教授出生于浙江平阳的一个偏僻小山村,他童年时代放牛、喂猪,干过割草等农活。那时走出家门便要爬山、下坡,所以从小练就了走路的本领,因此长大以     

练功疗法治疗腰椎间盘突出症的护理

论述了腰椎间盘突出症的练功具体方法,并探讨其护理要点以提高腰椎间盘突出症的护理水平。     

运动适量才健康

我今年79岁,18岁参军,37岁转业到企业工作。无论在部队还是在企业,我都重视体育运动．主要项目是慢跑（55岁以后改为快步走）、打太极拳,以后又增加了练功十八法。由于常年坚持,体会到对健身好处很大,现精力充沛,肌体结实,体形匀称,周围的同志都羡慕和称赞我。然而,实践告诉我,运动虽好,但不能过量,如过量,就容易出问题。记得那是在我60岁离休后,空闲时间多了,又增加了爬山运动。     

骨质疏松要练练五行健骨操

上海中医药大学附属岳阳医院老年科编制的五行健骨操是以中医易筋经、八段锦、练功十八法、少林内功、太极拳等为基础，并结合现代康复医学骨质疏松症的相关理论及研究而创编。取义五行相助，生生不息，从而强筋健骨之意。