少火壮火理论指导2型糖尿病的养生保健

少火壮火理论源于《黄帝内经》,不仅体现了食、火与气的关系,而且概括了人体生理和病理的变化,也可作为指导防治疾病、日常养生保健的原则。少火可以使元气强固,壮火会损伤元气;湿热、气郁均可促使少火化为壮火;过食大辛大热的壮火之品会耗气伤阴,常食性质温和的少火之品则可以温阳化气。根据少火壮火理论,认为2型糖尿病患者在日常养生保健中应该以"清壮火,培少火"为养生总则。糖尿病的发生与饮食因素有着极为重要的关系。长期过食肥腻甘甜之品以及醇酒厚味,损伤脾胃。脾胃运化失职,则水谷不化,郁而成热,热成壮火,壮火食气,则进一步伤津耗液,终成消渴。因此,规律饮食应防食郁化火。长时间少动而过逸,则身体内精微不布,全身之气不足,而局部之气有余,积聚日久,则会造成全身少火不足,局部郁而化热。适当运动以防过逸而气余化火,舒展心情以防气郁化火。     

妊娠期养生禁忌研究概述

目的:从中医古代文献理论及现代文献研究中,总结妊娠养生禁忌经验理论与指导方法,为妊娠养生提供相应参考资料。方法:综合整理古今文献及中国知网公开发表、具有代表性期刊文献进行归纳总结、分析整理。结论:通过妊娠禁忌养生调护可避免不良的内外因素,保证母体与胎儿的健康与安全,是顺应二胎政策及优生优育的社会需求,是实现健康中国目标的现实需要。     

从道家养生文化与调气的历史价值看导引的现代社会作用

作者从孙思邈《千金要方·养性》入手,论从道家养生文化与调气的历史价值看导引的现代社会作用。从养性与养生、道德与养生、调气与养生三方面梳理了道家养生文化、调气(导引)的内涵及其关系。认为养生关系人的一生,人只有顺从天地之道,行为举止适应环境,才能保持正常的机体功能,健康快乐,减少疾病,尽享天年,提高生命质量。道家调气(导引)的方法自成体系,是道家养生文化的一个重要组成部分。以资借鉴,挖掘拓展导引的现代社会作用:树立全面的健康理念;倡导正确的价值追求;践行合理的生活方式;缓解沉重的医疗压力;弘扬优秀的传统文化。     

辨体-辨病-辨证诊疗模式在慢性病防治中的应用策略

依据中国防治慢性病中长期规划(2017—2025年),按照国医大师王琦教授倡导的"辨体-辨病-辨证诊疗模式",提出慢性病"3+4+3"防治路向:面向三类人群(一般、高危、患病人群),朝向四种状态(无病、病前、病中、病后状态),指向三辨模式(辨体-辨病-辨证诊疗模式)。进而探讨其应用策略:对于一般人群无病状态——辨体养生,固本防病;对于高危人群病前状态——辨体干预,治本救萌;针对患病人群病中状态——"三辨"施治,标本兼顾;针对患病人群病后状态——辨体调理,固本防复。文中结合案例加以佐证,具有临床指导价值。     

中医运动调护联合穴位按摩对女性膀胱过度活动症患者干预的临床观察

目的:研究女性膀胱过度活动症(Overactive Bladder,OAB)患者对中医运动调护联合穴位按摩干预的临床效果。方法:选取门诊女性膀胱过度活动症患者90例(肾气亏虚型),随机分成两组,每组45例,实验组予以中医运动调护联合穴位按摩,对照组予以盆底肌训练,观察对比两组患者排尿日记记录指标,观察两组患者的尿频、尿急、夜尿、尿失禁、尿失禁生活质量问卷(I-QOL)评分等中医症状指标变化,分析原因。结果:实验组症状改善显著,有统计学差异。结论:中医运动调护联合穴位按摩对女性膀胱过度活动症患者的干预效果显著,可为女性OAB的临床干预提供一定的参考。     

老人冬季养生要注意起居细节

古人说盛世养生热,原因是盛世人们生活安定、物质充裕、文化氛围浓郁。人的生活好了,心情舒畅,自然就想多活些日子,多看看社会日新月异的变化。当今正是千载难逢的盛世,人们热衷于养生,也就在情理之中。说起养生,许多人关注的是养生的药饵、功法等等。其实这无可厚非。     

《现代养生》杂志社推出健康养生丛书

《病从寒中来》一书由(日)石原结实编著,他不仅是日本最著名的健康养生专家,还是自然养生方法的忠实实践者;他认为体寒是百病之源,生活中各式各样的麻烦都与体温有关,体温是人体的根本。《病中寒中来》向您展示了体温和健康的绝妙关系,此书被誉为“改变国民健康观念第1书”。     

春困,生发阳气是关键(二)

《黄帝内经》载:“夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。”这是对于春季养生最精确的概括。就是说,人们应该早睡早起,宽衣松发使形体舒缓,缓步徐行,保持精神愉快舒畅,不要滥行杀伐,以保持万物的生机。这就是适应时令,保养生发之气的方法。     

春天里 请收好这份抗疫养生指南

稳定情绪开阔胸襟,由于春季天气变化不定,雨水增多,很容易引起人的情绪波动,可能会出现精神抑郁、忧思不断的症状,尤其对一些慢性身心疾病,抑郁症的患者更是不利。因此,雨水之后,心理的养生也至关重要。