我们需要英雄

在我们的健美健身世界中,同样需要这样的英雄和榜样,需要他们去激励和带领大家进行科学的训练,带大家走上一条积极的健康之路。瑞雪飘飞,隆冬将至,他们与钢铁器械搏斗的身影,深深地折服了我们,让我们也加入到他们的行列之中,成为无坚不摧的钢铁长城吧。     

韦德文化 铸就健身精英 韦德培训学院培训总监李建成先生专访

"现代健美之父"乔·韦德先生开创了健美运动的先河,每天在健身房里挥汗如雨的健身精英们可能对韦德培训仍然陌生。本刊记者最近采访了目前国内知名的健身培训机构——国际健联韦德培训学院的培训总监李建成先生,请他介绍一下在目前激烈的市场竞争环境下,韦德培训是如何帮助广大学员更新观念、提升能力和增强竞争力的。     

太极拳运动对中老年原发性高血压患者心血管系统应激性、适应性和耐受能力的干预效应

目的：探讨太极拳运动对原发性高血压患者心血管功能的康复作用。方法：对坚持太极拳锻炼的61例中老年原发性高血压患者(锻炼组)的血脂水平及心、脑、肾器官的病损率进行了检测；并在规定时间内作一定量的负荷运动，观察其运动前、中、后3个时限点的心率、血压、心功指数、脉压及运动终止后心率和血压的恢复时间。将其结果与匹配的未进行运动锻炼的52例中老年原发性高血压患者(对照组)的结果进行对比分析。结果：锻炼组血液中胆固醇[(4．58&;#177;0．17)mmol／L]、三酰甘油[(1．38&;#177;0．47)mmol／L]水平降低及高密度脂蛋白-胆固醇[(1．61&;#177;0．49)mmol／L]水平升高，与对照组比较，差异均有显著性意义(t=3．10，4．36，3．67；P&;lt;0．05—0．01)；心、脑、肾器官病损率明显下降，与对照组比较，差异有显著性意义(r=4．10．4．81；P&;lt;0．05)；在运动前、中、后3个时限点的心率、血压、心功能指数及在静态和动态时心率、血压波幅均低，与对照组比较，差异有显著性意义(t=1．43—4．28；P&;lt;0．05—0．01)。结论：长期坚持太极拳锻炼能改善中老年原发性高血压患者的脂质代谢，减少靶器官病损的发生率，增强心血管系统的应激性、适应性和耐受能力。     

分离性训练的安排技法

<正>为了加速肌肉增长,我们为大家找到了最有效的分离性训练方法。人们曾经对鬼怪做了大量的研究,但是没有任何研究能够有确凿的证据来证明它们的存在。我们既不是古生物学者也不是穴居动物学者,因此并不打算谈论魔兽世界的大脚或尼斯湖水怪。我们的搜寻     

延河哺育出的健美骄子

一位来自新中国革命圣地延安的汉字,为了成就心中的健美梦想,毅然退学,离开了多少人梦寐以求的大学校园,只身踏上北止之路,开始了自己的卓绝奋斗……     

半小时解决战斗

<正>你的时间紧迫吗?那就使用这个极为有效的肌肉铸造方案来获得更多的增长吧,而且这只占用你短短的30分钟。     

针刺理疗治疗颞下颌关节功能紊乱综合征

颞下颌关节功能紊乱症,是口腔慢性疾病的一部分,也是口腔的常见疾病。常见于青壮年,以单侧多见。病程长,症状易反复发作,不易治愈。2003—09~2007—10笔者采用针刺照射远红外灯治疗颞下颌关节功能紊乱的患者50例,与口服消炎痛治疗30例进行对照观察。现报道如下。1资料与方法1.1     

健美训练突破大全

三套方案分别针对健身的初学者、中级者和高级人士,让处于每一个训练水平的健身者都能掌握符合自己训练水平的理论和方法,并在短时间内有所收获。     

进军体育大会

想窥视健美冠军们的备战利器和独家法门吗?本刊特别邀请了七位国内顶尖健美冠军来为大家揭开有关大赛的动作造型、冲刺训练、饮食控制和状态调整的技巧与秘诀……     

王者归来

<正>经过一段时间的沉寂之后,世界健美冠军钱吉成先生重新夺得第四届全国体育大会健美比赛的冠军,真正上演了一场"王者归来"的精彩演出。健美先生:作为中国的唯一健美世锦赛冠军和亚运会冠军,可以说您已经功成名就了,那么,是什么支撑着你继续参加这次四体会的健美比赛呢?钱吉成:对于推广我国健美事业来说,四体会无疑是最好的宣传途径。对我本人来说,不管是在比赛经验还是在表现能力上,我的参赛都会对年轻人起到一定的激励和促进作用。另外,我也希望通过自己的表现,能够让更多的人了解