练“鹿戏”,养护肩背防衰老

上一期,李主任为大家介绍了五禽戏中的“虎戏”。本期,继续为大家讲解“鹿戏”。轻盈舒展,精神好“鹿戏”,包括“鹿抵”和“鹿奔”两个招式。所谓“鹿抵”,主要是模仿小鹿用犄角抵住其他动物或人时的精气神。而“鹿奔”,模仿的则是小鹿奔跑跳跃时,灵活矫健的身姿。“鹿戏”中,握拳、鹿指、扣腕的手部动作,腰部的前后活动、侧屈拧转,以及提腿跨步的下肢动作。     

怀孕究竟意味着什么

人生有很多面,不仅仅是A面和B面。人生如戏,怀孕亦如此,从不同的角度,不同的距离看,怀孕会有不同的意义和不同的效果,可以是喜剧,也可以是闹剧,甚至是悲剧。从近距离看,我已经在不同的场合谈了很多的关于怀孕和生孩子的细节,今天拉开一点距离。     

南通童子戏敬畏文化的审视

南通童子戏作为巫文化的一个重要分支———傩文化的遗存之一,保留着古代人类文化的许多痕迹。从敬畏文化的角度研究傩文化和童子戏,是一个崭新的视角。从敬畏文化来看童子会的渊源,它是先民对神鬼的敬畏,是卦爻文化的基因。文章从南通童子戏的祭仪过程、童子演唱内容等角度对蕴含其中的敬畏文化进行了挖掘,揭示了南通童子戏敬畏文化的存世价值。     

华佗的“五禽戏”养生法

正一说起华佗,我们都知道他是三国时代著名的医生,不仅是位了不起的医学家,同时又是一位了不起的养生专家,由于被曹操打入狱中,死亡时约64岁。64岁在那个三国鼎立的动乱年代还是挺长寿的。据史料记载,华佗离世时还是耳聪目明满头黑发呢。他的弟子吴普、樊阿等也都活到了100岁,如果华佗不死在狱中,他的寿命也是很长的。那么,华佗的养生秘诀是什么呢?民间流传着这样一个传说,说华佗年轻时一次上山采药,爬到半山腰时发现了一个洞穴,洞内有两位白发长须的仙人正在     

五禽之戏

<正>据《三国志》记载,广陵的吴普和彭城的樊阿都跟着华佗学医。吴普遵照华佗的治疗方法,大多数病人都治好了。华佗告诉吴普说:"人的身体应该运动,只是不要过分罢了,活动一下身体,那么食物的养分就得到吸收,血液流通,就不会生病,这就好像门轴经常转动因而不易腐朽一样。所以古时长寿的人常做导引的事,像熊一样攀挂,像鸱鸟一样顾盼,引伸腰体,使关节得到活动,来求得不易衰老的效果。我有一种办法,叫五禽的游戏:第一叫虎戏,第二叫鹿戏,第三叫     

谈颈性血压异常的中医外治

颈性血压异常是指由于颈椎外伤、劳损、感受风寒湿邪、退变等原因 ,使颈椎间组织失稳或错位 ,或组织松弛、痉挛、炎症性变等诸因素直接或间接刺激颈交感神经、椎动脉而引起脑内缺血 ,血管舒缩功能紊乱而致中枢性血压异常。其发病率约占颈椎病的 6 % ,其高血压是低血压的 10倍。本病临床常以中医外治为主。1　推拿疗法1 1　旋转复位法　适用于颈椎有轻度移位者 ,常可选择使用如下三法。1 1 1　单人旋转复位法　多用于上颈段。以Ｃ1横突偏左为例 ,患者取矮端坐位 ,颈部前屈 35° ,右偏 35° ,左侧旋转45°,医者站于患者后侧 ,右手拇指触到偏移…     

五禽戏之鹿戏健身养生作用分析

从古至今,鹿一直是长寿和灵气的象征.在练习鹿戏时,可以想象自己是一头身形活泼的小鹿,意念随着身形而动,气息随着意念而行,以此来调理脏腑气血.练习鹿抵动作,能够使脊柱得到充分的旋转,继而增强腰部肌肉的力量,防护和治理腰部的脂肪沉积；练习鹿奔动作,不仅可以锻炼人的腰腹,还能够牵拉肩背部的肌肉,防治颈椎病和肩关节炎.     

茶馆·茶店·茶吧

<正>旧时,绍兴茶馆、茶店、茶室比比皆是。无论城乡山区,只要有小集墟的地方,就会有卖茶的店肆。据民初绍兴公会不完全统计,原山会两地约有大小茶肆五百多家。大致上有两个档次,高档的称茶楼或茶室,一般的则称茶店。解放前,绍兴的茶楼或茶室,往往是行业聚会之所,花巷里的"适庐"是布业聚会处,宝珠桥堍的"第一楼",是米业聚会处。这些高档次的茶     

刍议华佗五禽戏中鹿戏的来源

梳理华佗五禽戏形成之前的仿生术式发现，仿鹿的术式鲜有提及和记载，鹿戏可能是华佗唯一首创。文章运用文献资料比较分析法、逻辑推理法，探讨华佗五禽戏中鹿戏的来源。认为华佗五禽戏鹿戏是在汉代的时代背景及道教思想影响下形成，虽然名称上与“复鹿”有联系，但其动作可能只起源于《引书》中的“虎顾”术式，而华佗五禽戏鹿戏是根据六禽戏“鸱视”创建的观点是值得商榷的。     

健身气功·五禽戏之鸟戏健身养生作用

应用中医理论和现代医学理论对健身气功·五禽戏之“鸟戏”的功法进行分析，研究其健身作用及养生价值。结果发现习练健身气功·五禽戏之“鸟戏”能够锻炼心肺功能，灵活四肢关节，提高平衡能力，同时脊柱屈伸及腰背的肌肉也得到锻炼，可以有效的防治慢性支气管炎、肺气肿、脊柱炎、腰背疼痛，膝关节炎等病症。因此，习练健身气功·五禽戏之“鸟戏”可以起到增强肺活量，加强肺呼吸功能，提高平衡能力，从而达到养生健体、防病治病的效果。