胸部健美运动

胸部丰满、健壮,会使青年男子显得魁梧、潇洒;胸部丰润、健美,会使青年女子显得风韵而充满活力,现向您推荐一套简易胸部健美运动方法,室内、室外均可练习,每天三五分钟,只要持之以恒,丰满、健美的胸部曲线就会凸现出来。俊男靓女们,不妨试试 第一节 压胸运动 跪地,两膝稍分开,两手相对,撑地。头部上仰,用力下压上身,尽量使胸部接近地面(图1)。始做6～8次,逐渐增至9～16次.