正念训练提升幸福感的研究综述

随着正念训练在健康人群中的普及,正念训练提升幸福感的研究开始受到更多关注.对于主观幸福感和心理幸福感,正念训练的提升效果都得到一定验证.在研究方法上也出现了较为成熟的经验取样范式.正念训练提升幸福感的机制研究还存在不足,如幸福感概念的界定和使用存在争议.就国内而言,正念与中国文化价值观下的幸福感可能更加契合,在中国文化背景下,正念训练可能适用于提升个体的幸福感.     

江苏盐城龙卷风18个月后青少年身心状况调查

目的调查江苏盐城龙卷风18个月后青少年的心理状况,为青少年的灾后心理健康服务工作提供参考。方法采用整群抽样方法抽取经历盐城龙卷风的青少年,共803名青少年完成此次调查。采用创伤后应激障碍症状量表(CPSS)、学习倦怠问卷和创伤后成长问卷(PTGI)评定其身心状况。结果 (1)龙卷风18个月后青少年的创伤后应激障碍发生率为8.2%,青少年的创伤后应激障碍在年级上差异有统计学意义(F=19.957,P0.01);(2)青少年学习倦怠问卷评分在年级上差异有统计学意义(F=6.276,P0.01);(3)青少年创伤后成长的发生率为32.3%,青少年的创伤后成长在年级上差异有统计学意义(F=3.220,P0.05);(4)青少年CPSS评分与学习倦怠问卷评分、PTGI评分均呈正相关(r=0.478、0.088,P0.05或0.01),学习倦怠问卷评分与PTGI评分呈负相关(r=-0.226,P0.01)。结论盐城龙卷风18个月后,青少年出现了创伤后应激障碍、学习倦怠和创伤后成长,而年级可能是影响这些变量的重要因素。     

正念训练提升自愿者幸福感的6周随机对照试验

目的:探索正念训练提升普通个体主观幸福感的效果.方法:采用随机对照设计,将招募的72名被试分至正念训练组或对照组(每组36人),训练组进入每周1次,共6次的正念训练,对照组等待6周,直到训练组结束训练后1周进入训练.在训练前、后采用五因素正念度量表(FFMQ)、幸福感指数(IWB)量表和情感平衡量表(ABS)进行网络心理测评,用后测减前测的差值来评估干预效果.结果:训练组有效样本17人,对照组有效样本21人.6周正念训练后,训练组FFMQ[(15.1±9.9) vs.(-0.3±6.8),P＜0.001]、IWB差值[(0.9±1.6)vs.(-0.3±2.6),P=0.050]均高于对照组,而负性情感的差值低于对照组[(-0.4±1.4)vs.(0.5±1.6),P=0.041].结论:本研究提示,正念训练能有效提升参与者的主观幸福感.     

有留守经历大学生的自我关怀与焦虑和攻击性:抗逆力的中介作用

目的:本研究以具有留守经历的大学生为研究对象,考察抗逆力在自我关怀与焦虑和攻击性的纵向关系之间的中介作用.方法:研究采用自悯量表对408名有留守经历的大学生(43.9％男生;平均年龄19.5±1.16岁)进行测量,相隔6个月后采用心理弹性量表、焦虑自评量表、大学生攻击性量表对同一群体进行追踪测量.结果:①自我关怀与焦虑...     

8周正念训练对负性情绪的改善效果

目的:考察正念训练改善负性情绪的效果以及正念水平提升对干预效果的中介作用。方法:采用随机对照实验设计。通过讲座的方式招募存在压力、负性情绪并愿意通过正念训练来缓解的个体参与研究,共招募90人,将其随机分为正念训练组与等待对照组。其中79人完成研究(正念训练组38人,等待对照组41人)。正念训练组参加8周正念训练,在此期间等待对照组不进行干预。采用五因素正念度量表(FFMQ)测量正念水平,简明心境量表(POMS)测量情绪。结果:8周训练后,正念训练组FFMQ总分高于基线[(125.9±11.9)vs.(121.2±12.5),P0.01],POMS负性情绪总分及紧张焦虑、抑郁沮丧、疲劳维度得分均低于基线(均P0.01);而对照组各项得分与基线差异均无统计学意义(均P0.05)。FFM Q总分的增加对干预所造成的POM S中负性情绪总分(95%CI=-6.24~-0.74)及紧张-焦虑(95%CI=-1.65~-0.12)、抑郁-沮丧(95%CI=-1.63~-0.14)、疲劳(95%CI=-1.72~-0.20)的减少存在中介作用。结论:正念训练可以有效改善参与者的负性情绪,正念水平的提升是干预造成情绪缓解的重要因素。     

正念训练提升参与者对疼痛的接纳程度

目的:探索8周正念训练提升个体接纳疼痛的效果。方法:招募69名被试,分为正念训练组和等待对照组。其中训练组接受每周1次,共8周的正念训练,对照组等待8周。在训练前后测试五因素正念度量表、5分钟冷压任务、疼痛应对策略问卷。结果:49人数据纳入最后统计(训练组22人,对照组27人)。经过8周正念训练之后,训练组正念总分(128.72±11.82 vs.121.73±12.75,P0.05)、观察(25.55±4.92 vs.23.91±5.22,P0.05)、不判断(27.09±3.80 vs.24.63±5.24,P0.01)、不反应(19.59±3.02 vs.21.27±3.96,P0.01)得分显著提升。训练组经历疼痛刺激时更多采用接纳策略(22.18±6.27 vs.17.68±7.28,P0.05)。结论:正念训练提升了参与者对疼痛刺激的接纳程度。     

乳腺癌患者创伤后应激障碍对生命质量的影响:抑郁和照顾者压力的中介作用

目的:探讨乳腺癌患者创伤后应激症状与生命质量的关系,并考察抑郁和照顾者压力的中介作用。方法:招募221名乳腺癌患者及其主要照顾者参与研究,采用创伤后应激症状诊断量表(PDS-C)、生命质量测定量表(FACT-B)和抑郁量表(PHQ-9)对患者施测,采用照顾者压力量表(CSAQ)对其照顾者施测。结果:(1)乳腺癌患者PTSD发生率为7.2%(16/221);(2)乳腺癌患者的创伤后应激障碍可以直接负向影响患者的生命质量(β=-0.59,t=-10.72,P0.001),抑郁和照顾者压力在创伤后应激障碍(PTSD)和生命质量之间起中介作用,95%的置信区间分别为[-0.19,-0.10]、[-0.10,-0.01]。结论 :乳腺癌患者的抑郁情绪和其照顾者的压力是患者PTSD影响生命质量的重要中间因素。在乳腺癌患者的治疗康复过程中要注重改善患者的抑郁情绪,更要帮助其主要照顾者缓解心理压力,以提高患者的生命质量。     

以正念为基础的认知行为疗法对强迫症患者的效果

目的:探讨以正念为基础的认知行为疗法对强迫症患者的干预效果.方法:采用多基线个案实验设计,先后对6例患者进行以正念为基础的认知行为治疗,采用耶鲁-布朗强迫量表( YBOCS)、症状自评量表( SCL-90)、五因素正念度量表(FFMQ)来进行治疗前、治疗后及治疗结束3个月后的追踪评估,其中YBOCS采用周测施测.结果:多基线个案设计的图形观察分析表明,治疗后所有患者的强迫症状有明显减轻的趋势,其治疗效果在追踪期得到了维持.Wilcoxon相关样本检验发现,患者SCL-90的躯体化、强迫症、抑郁和焦虑因子分及YBOCS总分、强迫思维分量表分、强迫行为分量表分均是后测低于前测,而FFMQ的观察、描述、正念行动和不判断得分均是后测高于前测.结论:以正念为基础的认知行为疗法治疗强迫症有效,未来需要采用大样本随机对照研究进一步探索该疗法的效果.     

重大疾病丧亲者的延长哀伤症状及预测因素

目的:考察重大疾病丧亲者的延长哀伤症状及其预测因素。方法:通过寻访和网络招募的方式对256名重大疾病丧亲者进行问卷测查。结果:所有丧亲者中没有完全符合延长哀伤障碍诊断的个体,但有4名丧亲者达到了临界标准。逝者离世时长、逝者离世时的年龄、与逝者的亲密程度与延长哀伤症状具有显著的相关性。丧亲者的延长哀伤症状得分在亲属级数、与逝者关系、教育程度和婚姻状况上存在显著差异。将所有因素纳入回归方程后发现:最能预测重大疾病丧亲者延长哀伤症状的因素包括:小学及以下的教育程度、逝者离世时长、逝者离世时的年龄。结论:相比于其他丧亲类型,重大疾病丧亲者的延长哀伤障碍的患病率较低,其延长哀伤症状受到部分人口学特征和丧失相关特征的影响。