春季呼吸道疾病的调养预防

初春季节天气寒冷,气候干燥,冷空气和干燥空气吸入呼吸道,容易刺激损伤呼吸道黏膜,使黏膜血管收缩,造成局部充血水肿,纤毛功能受损,各种病原微生物容易趁虚而入,导致呼吸道感染,如普通感冒、流行性感冒、肺炎、支气管炎、哮喘等,如能积极调摄,加强食养,对于增进免疫,少患肺病具有积极意义。     

怎样准备“病号饭”

<正>自古人们就非常重视饮食在疾病康复中的重要作用。早在《黄帝内经》中就有"谷肉果菜,食养尽之,无使过之,保其正也"的说法。意思是说,在患病过程中必须注意饮食调养,避免饮食的失当,才能保持人体的正气,战胜病邪。《金匮要略》中讲:"所食之味,有与病相宜,有与身为害,若得宜则益体,害则成疾。"更说明了饮食对身体健康和疾病的发生与恢复有着密切关系。     

拈花一笑的了然

每个人一生中都会得到一颗古老的莲花种子，人们都怀着美好的愿望去播种它，希望能亲手种出一株亭亭的莲花，观一场极美的花开盛世。但因我们的智慧不同，往往会拥有完全不同的过程与结果。记者有缘在2014年新年伊始之际，采访到了雍和宫副管家孟和乌力吉大喇嘛，在他金刚面菩萨心的言谈中，记者发现了一朵绝尘脱俗怒放着的莲花。他说：“花开一季，人活一世，乐天随缘一些，就会轻松自在一些。外境好坏并不是苦乐的根源，真正的源头是我们的心。想开了自然微笑，看透了肯定放下。”     

会保养真健康女性一生怎样营造食安、食养小环境

●女性，你会保养自己吗？这可能是女性最困惑的问题之一。一现在青春期肥胖、孕期隐性营养不良、更年期骨质疏松，为什么这么普遍’胃肠功能紊乱带来的“面子”问题，并没有因为抹了价格不菲的化妆品而有所改观，这又是为什么呢？。市场上不断推出的减肥、抗衰、保健、护肤产品，而自领女性中的亚健康人群却有增无减，为什么会出现这种差异？选择和使用保健品错了吗？有关日常生活中的“食品安全、饮食营养”问题，正确的答案究竟是什么？本期，根据读者来信，我们整理了“会保养，真健康——女性一生：怎样营造自己的‘食安、食养’小环境”的专题，希望广大女性读者能通过阅读与体验来感受京沪两地营养专家对这个问题的独到体会，对自己有所帮助。     

基于中医体质学说构建老年人“精准饮食库”的原因及必要性研究

体质现象作为人类生命活动的一种重要表现形式,与老年人的健康、生活、疾病乃至生活中的宜忌都有密不可分的关系。体质与疾病之间也存在直接或间接的联系,而饮食因素又是影响体质形成和导致疾病的一个重要的独立危险因素。本文基于中医体质学说,浅述构建老年人"精准饮食库"的原因和必要性。     

说话请用完成时

身边经常有人这样跟我说：等以后有时问我要去云南住上几天，晒晒太阳：等下次有空，我要带孩子去郊区钓鱼：等明年我去考个潜水执照玩玩：等退休后我要去农村弄一块地，盖个房子。于是，“等……我要……”这样的“将来时”语式我听得太多了，听得耳朵起茧，听得心烦意乱。     

服红霉素，记住6点药

红霉素有着抗菌范围大、疗效可靠、价格适中等诸多优点，深受医生和患者青睐，并被广为使用。不过，用得多并不代表绝对安全，也不代表可以随意使用，服用红霉素时一定要注意以下问题，否则轻则：损失药效，重则加重病情，造成让人遗憾的结果。     

让你衰老的十种锻炼习惯

美国《预防》网站载文列举了让人衰老的最常见的锻炼习惯以及纠正措施。     

春食芽菜益健康

春天来了，满市场都是新鲜的芽菜。有绿里带黄的香椿，嫩嫩的、叶尖飘着腊黄，远远地便闻到那种特别的异香，可以买回家和鸡蛋一起炒炒，味道鲜美甘甜、芳香扑鼻。     

绿色食品：让你的体貌更靓丽

美是人们追求的一个永恒的主题。虽然容貌是天赋的，但后天的影响也不容忽视。许多人，特别是女性，为了保护好自己的面容而不惜重金购买昂贵的美容护肤品。这样虽然有一定的效果，但从经济方面来看，这种追求美的方式不是每个人都能采取的。其实要想拥有美，只要我们注意合理的饮食，尤其注意食用绿色食品就可以。